CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Tuyệt chiêu đánh bay nỗi lo viêm mũi dị ứng

Sống đẹp - 12/11

Một số bí quyết cực đơn giản dưới đây sẽ xua tan nỗi lo 'sụt sịt' cho bạn trong mùa đông này.

Thời tiết se lạnh trong những ngày đông cũng là lúc những triệu chứng như nhảy mũi, nghẹt mũi và chảy nước mắt xuất hiện. Đây có thể là biểu hiện ban đầu của viêm mũi dị ứng.

Dưới đây là 10 thói quen cần thực hiện hàng ngày giúp bạn nói không với căn bệnh khó chịu này.

1. Đóng cửa tránh gió

Bảo vệ không khí trong căn nhà bạn luôn trong lành là điều rất cần thiết. Nên đóng các cửa sổ và cửa ra vào nếu lượng bụi hay phấn hoa ngoài trời xuất hiện nhiều. Cần lắp đặt bộ lọc không khí trong hệ thống lò sưởi và điều hòa có thể loại bỏ 90-95% bụi không khí trong nhà.

10 bí quyết giúp quên đi nỗi lo viêm mũi dị ứng - ảnh 1

Bảo vệ không khí trong căn nhà bạn luôn trong lành là điều rất cần thiết

2. Tắm giặt thường xuyên

Bạn về nhà sau khi tiếp xúc rất lâu với không khí bụi bặm ngoài đường phố, chắc chắn quần áo, giày dép thậm chí mái tóc của bạn đã phủ một lớp bụi khá đáng kể mà đôi khi bạn không quan tâm đến việc này. Hãy trút bỏ lớp áo khoác ngoài bụi bặm và thư giãn trong phòng tắm để tránh nguy cơ gây dị ứng khó chịu.

3. Đeo khẩu trang 

Khẩu trang có thể tránh các tác nhân không mong muốn từ bên ngoài đi vào đường hô hấp của bạn gây dị ứng. Khẩu trang lọc phân tử Nano N95 là lựa chọn thích hợp để bạn trang bị khi ra khỏi nhà thay vì sử dụng các khẩu trang thông thường ít tác dụng, nó có thể hạn chế đến 95% lượng bụi như phấn hoa và các chất gây dị ứng khác.

4. Lựa chọn chế độ ăn khoa học

Một nghiên cứu cho biết những đứa trẻ được chăm sóc với một chế độ ăn gồm nhiều rau xanh, trái cây và các loại hạt, đặc biệt là nho, táo, cam, cà chua, sẽ ít gặp phải các triệu chứng dị ứng. Có thể nói ăn uống nhiều rau xanh có thể giúp bạn thả ga trong thế giới ăn uống. Cố gắng ăn thêm ít nhất một loại rau hoặc hoa quả mỗi bữa ăn.

5. Rửa mũi

Vệ sinh mũi giúp bạn loại bỏ nước nhầy trong mũi và tránh hiện tượng chảy nước mũi làm cản trở sinh hoạt. Pha 1-2 cốc nước đun sôi để nguội với 1/4-1/2 thìa muối tinh và thêm 1 nhúm nhỏ banking soda để làm dịu nước muối. Nếu dùng chai dạng bóp (bình hình củ tỏi), hay ống tiêm thì cần nghiêng người về phía bồn rửa/chậu một góc 45 độ. Nghiêng đầu để khi nước muối chảy từ mũi này sang mũi kia sẽ rơi vào đúng chậu.

Lưu ý không ngả đầu ra phía sau. Đặt vòi của bình neti pot hoặc ống tiêm hoặc bình xịt vào 1 bên cánh mũi (như hình). Há miệng rồi từ từ xịt/rót nước muối vào mũi. Nhớ là trong suốt quá trình, chỉ thở bằng miệng, không thở bằng mũi.

10 bí quyết giúp quên đi nỗi lo viêm mũi dị ứng - ảnh 2

Vệ sinh mũi giúp bạn loại bỏ nước nhầy trong mũi

6. Uống nhiều nước

Nếu bạn thấy dấu hiệu nghẹt mũi hay chảy nước mũi, nên bổ sung thêm nhiều nước, có thể là nước trái cây. Nước giúp làm giảm chất nhày trong mũi. Nước ấm như trà, súp sẽ có hiệu quả tốt hơn vì hơi nước ấm có tác dụng xông hơi.

7. Vệ sinh nhà cửa đúng cách

Có thể loại trừ các yếu tố gây dị ứng bằng cách giữ nhà cửa luôn thoáng mát, sạch sẽ, giặt giũ ga trải giường, chăn, áo gối… thường xuyên. Khi dọn dẹp nhà cửa bạn nên sử dụng các chất tẩy rửa tự nhiên như giấm, chanh, cà phê, muối, đường… vì hóa chất cũng có thể làm bạn cảm thấy khó chịu. Tránh sử dụng bếp than tổ ong bừa bãi, không nuôi súc vật trong nhà với những người đã có tiền sử dị ứng.

8. Xông hơi

Xông hơi với nước nóng nhằm 'duy trì nhu động cho nhung mao niêm mạc xoang, giúp chất nhớt lưu thông và các xoang được dẫn lưu'. Lấy một tô nước nóng tỏa hơi, đầu phủ một chiếc khăn tắm tạo ra như một chiếc 'lều' để hơi nước nóng không thoát ra bên ngoài mà tập trung vào một khu vực.

Bạn cũng có thể đứng dưới vòi sen nước ấm khoảng 5-10 phút, 2 lần/ ngày. Điều này mang lại hai lợi ích vừa được tắm sạch người, vừa được hít hơi nóng làm thông xoang, thông mũi.

10 bí quyết giúp quên đi nỗi lo viêm mũi dị ứng - ảnh 3

Tiếp xúc trực tiếp hay gián tiếp với khói thuốc đều làm tăng nguy cơ gây viêm mũi dị ứng

9. Tránh khói thuốc và bất kì khói độc hại khác

Tiếp xúc trực tiếp hay gián tiếp với khói thuốc đều làm tăng nguy cơ gây viêm mũi dị ứng. Lời khuyên cho bạn là nên từ bỏ dần thói quen hút thuốc gây hại cho sức khỏe, và nên đề nghị người trong nhà bỏ thuốc. Không nên lại gần hay tham gia vào môi trường có nhiều khói thuốc.

10. Châm cứu

Châm cứu có thể giúp cho con người luôn được hài hòa và cân bằng nên có thể hạn chế được rất nhiều triệu chứng của căn bệnh dị ứng. Các nhà khoa học phương Tây cũng nghiên cứu và thấy rằng, những lần châm cứu giúp kiểm soát những triệu chứng viêm, kiềm chế những hợp chất hóa học có thể góp phần làm gia tăng những phản ứng dị ứng. 

>>> Xem thêm: Bí kíp đối phó với bệnh viêm khớp dạng thấp (P.2)

Ảnh minh họa: Internet

Vũ May (webmd)

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Viêm mũi dị ứng

Tin liên quan

Viêm mũi dị ứng ở trẻ: Không được coi thường

Sống khỏe - 14/11

Viêm mũi dị ứng ở trẻ: Không được coi thường

Thời tiết lạnh, môi trường ô nhiễm bởi bụi bẩn, sức đề kháng kém là nguyên nhân gây nên viêm mũi dị ứng ở trẻ vào mùa đông.

Để viêm mũi dị ứng không gây biến chứng

Sống khỏe - 03/12

Để viêm mũi dị ứng không gây biến chứng

Không điều trị viêm mũi dị ứng hoặc điều trị không đúng cách có thể gây biến chứng nguy hiểm.

Video có thể bạn quan tâm

  

Cách xử lý nghẹt mũi cho bé

Trẻ nhỏ dễ bị viêm đường hô hấp trên (viêm họng, viêm mũi) là do cấu tạo của tuyến hạnh nhân mũi (VA) thường to, khi viêm sẽ sưng nề, gây bít tắc đường thở.

>> Xem 911 nội dung chủ đề Các bệnh dị ứng

Tin cùng chuyên mục

6 cách thú vị giúp giảm béo hiệu quả

Sống khỏe - 12/11

6 cách thú vị giúp giảm béo hiệu quả

Bạn có thể đốt cháy calo để giảm cân trong vui vẻ nhờ những hoạt động nhẹ nhàng.

Infographic: Đi bộ phòng tránh tiểu đường

Sống khỏe - 05/12

Infographic: Đi bộ phòng tránh tiểu đường

Đi bộ sẽ giúp bạn phòng tránh được nhiều bệnh tật nguy hiểm.

Infographic: Giữ cho trái tim khỏe mạnh

Sống khỏe - 20/11

Infographic: Giữ cho trái tim khỏe mạnh

Tim bạn sẽ khỏe mạnh hơn nhờ chế độ dinh dưỡng và bài tập thể dục hợp lý.

Infographic: Lợi ích của tập thể dục đối với não bộ

Sống khỏe - 14/11

Infographic: Lợi ích của tập thể dục đối với não bộ

Tập thể dục thường xuyên sẽ có tác dụng tốt với não bộ.

Infographic: Những kiểu 'tự sướng' không nên thử

Sống khỏe - 12/11

Infographic: Những kiểu 'tự sướng' không nên thử

Chụp ảnh 'tự sướng' đã trở thành trào lưu trên toàn thế giới.

Tin mới

Nguyên nhân không ngờ khiến quý ông 'đạn lép' ngày càng nhiều

Sống khỏe - 1h37 phút trước

Nguyên nhân không ngờ khiến quý ông 'đạn lép' ngày càng nhiều

Vô sinh do nhiều nguyên nhân, có nguyên nhân từ nữ (40%), từ nam 40% còn 20% không rõ nguyên nhân. Ngoài bệnh lý, nguyên nhân vô sinh còn có thể do sinh hoạt thiếu lành mạnh, ngồi nhiều, mặc đồ bó chật hay do tâm lý, stress…

7 động tác yoga giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung

Sống khỏe - 1h39 phút trước

7 động tác yoga giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung

Khi bước vào tuổi 40, có thể bạn phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe mà trước đây chưa từng gặp phải như đau lưng, mệt mỏi, hay quên…

Cứ thấy con sốt là bố mẹ lại đè ra cho uống thuốc hạ sốt, bác sĩ nói gì?

Sống khỏe - 1h39 phút trước

Cứ thấy con sốt là bố mẹ lại đè ra cho uống thuốc hạ sốt, bác sĩ nói gì?

Các chuyên gia, bác sĩ cảnh báo cha mẹ về việc lạm dụng các thuốc có chứa paracetamol để điều trị sốt nhẹ cho trẻ có thể dẫn tới nhiều vấn đề về sức khỏe sau này.

Lợi ích khi ăn đủ chất xơ

Sống khỏe - 1h40 phút trước

Lợi ích khi ăn đủ chất xơ

Chất xơ là một thành phần của thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Khi ăn chất xơ cần được nhai kỹ nên nó kích thích nước miếng tiết ra nhiều; tới dạ dày và ruột làm trì hoãn sự tiêu hóa thực phẩm và sự hấp thụ chất bổ dưỡng nên tạo cảm giác no.

Nguy cơ nhiễm trùng từ vết muỗi đốt

Sống khỏe - 1h41 phút trước

Nguy cơ nhiễm trùng từ vết muỗi đốt

Với một số người, vết muỗi đốt không là gì nhưng nếu bị đỏ và sưng to lên thì hậu quả có thể nghiêm trọng. Các nhà khoa học gọi đó là hội chứng skeeter.

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Viêm mũi dị ứng là hiện tượng mũi bị viêm, sưng tấy do dị ứng với các tác nhân trong và ngoài cơ thể như khói bụi, phấn hoa, lông động vật, thời tiết, nhiệt độ, độ ẩm…

Video nổi bật