CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Uống 3 món sinh tố này thay bữa sáng, bạn sẽ ngỡ ngàng vì tốc độ giảm cân của mình

Dinh dưỡng - 29/08

Thay vì các món bún phở miến truyền thống, sao bạn không thử những món sinh tố này để có da đẹp dáng xinh chỉ trong 2-3 tuần nhỉ?

1. Sinh tố dâu chuối

Để làm món sinh tố dâu chuối bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

- 120g dâu tây

- Nửa trái chuối tiêu

- 30g hạt khô tùy chọn: Hạt điều, hạnh nhân, óc chó...

- 5g hạt chia

- 50g yến mạch

- 200g sữa chua không đường

Uống 3 món sinh tố này thay bữa sáng, bạn sẽ ngỡ ngàng vì tốc độ giảm cân của mình

Bạn chỉ việc cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay đến khi có được món sinh tố nhuyễn mịn là xong! Chuối rất giàu kali trong khi dâu tây nhiều vitamin C, hạt chia thì giúp tăng cường trao đổi chất còn yến mạch và các loại hạt thì sẽ bổ sung lượng protein, chất béo giúp bạn không còn cảm giác đói bụng nữa! Quả là bữa sáng lý tưởng cho việc giảm cân phải không nào!

2. Sinh tố dứa và rau cải xoăn

Để làm món sinh tố dứa và rau cải xoăn bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

- 100g lá rau cải xoăn (rau kale)

- 60g hạnh nhân

- 1 trái chuối, cắt miếng nhỏ

- 130g dứa chín, cắt miếng nhỏ

- 30g bơ đậu phộng

Uống 3 món sinh tố này thay bữa sáng, bạn sẽ ngỡ ngàng vì tốc độ giảm cân của mình

Các nguyên liệu bạn cắt nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Thêm nước nếu cần cho dễ uống hơn bạn nhé!

Các món 'sinh tố xanh' thoạt nhìn qua nhiều người khá e ngại bởi cho rằng chúng khó uống. Tuy nhiên nếu đã thử một lần và hiểu được về những tác dụng tuyệt vời của chúng thì bạn sẽ mê ngay đấy! Chẳng những là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin dồi dào, món sinh tố này còn giúp bạn thải độc ruột một cách hiệu quả nữa. Khi đi chợ bạn hãy để ý mua nguyên liệu để thực hiện ngay món sinh tố này cho bữa sáng nhé!

3. Sinh tố nhiệt đới với gừng và nghệ

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm món sinh tố nhiệt đới này:

- 220ml sữa hạnh nhân

- 1 trái chuối, cắt miếng

- 1 trái xoài chín, gọt vỏ, cắt miếng

- Các loại bột sau, mỗi thứ 2g: bột quế, bột gừng, bột nghệ và bột nhục đậu khấu

- 30g hạt chia

- Chút xíu muối, tiêu tùy thích

- Chút đá viên - tùy thích.

Uống 3 món sinh tố này thay bữa sáng, bạn sẽ ngỡ ngàng vì tốc độ giảm cân của mình

Với công thức trên, bạn sẽ làm được 2 ly sinh tố nhiệt đới. Để riêng hạt chia, những nguyên liệu còn lại bạn cho hết vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi rót ra cốc, rắc hạt chia lên là hoàn thành.

Chẳng những ngon, đẹp mà món sinh tố này còn mang đến một cảm giác cực kỳ sảng khoái, giúp bạn đánh bay những mỏi mệt, ngái ngủ của buổi sáng. Mùi thơm từ các loại bột quế, gừng, nghệ... sẽ giúp đánh thức mọi giác quan trong bạn. Món sinh tố này vừa giúp bạn giảm cân mà lại vừa giúp bạn có được làn da sáng hồng rạng rỡ nếu uống thường xuyên đấy nhé!

Nguồn: fitwirr.com

Theo Kim Oanh / Helino/Trí thức trẻ

Link báo gốc: http://ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Mỗi tuần bạn hãy uống món sinh tố này ít nhất 1 lần để thải độc cơ thể, tránh xa ung thư

Sống khỏe - 24/04

Mỗi tuần bạn hãy uống món sinh tố này ít nhất 1 lần để thải độc cơ thể, tránh xa ung thư

Muốn thải độc cơ thể, tránh xa ung thư mà lại có da đẹp, dáng xinh thì mỗi tuần ít nhất 1 lần bạn hãy uống một ly sinh tố này nhé!

Muốn giảm cân mùa hè, bạn hãy nhớ 2 công thức sinh tố siêu ngon này cho bữa sáng

Sống khỏe - 19/05

Muốn giảm cân mùa hè, bạn hãy nhớ 2 công thức sinh tố siêu ngon này cho bữa sáng

Hai công thức sinh tố này kết hợp giữa yến mạch và các loại trái cây khác nhau, quá hoàn hảo để thưởng thức vào bữa sáng.

Mỗi tuần hãy giúp cơ thể bạn thải độc ít nhất 1 lần bằng cách uống món sinh tố này nhé!

Sống khỏe - 27/05

Mỗi tuần hãy giúp cơ thể bạn thải độc ít nhất 1 lần bằng cách uống món sinh tố này nhé!

Không hẳn là dễ uống, nhưng bạn hãy cố gắng uống loại sinh tố này ít nhất mỗi tuần 1 lần nhé, tốt đủ đường luôn đó!

Tin cùng chuyên mục

Uống nước chanh để giải rượu có tốt?

Sống khỏe - 28/08

Uống nước chanh để giải rượu có tốt?

Chồng tôi phải tiếp khách thường xuyên nên hay uống bia rượu, mỗi lần uống về, tôi hay pha nước chanh giúp giải rượu.

Khỏi lo thiếu ý tưởng đi chợ với 6 mâm cơm ngon đẹp 10 phân vẹn 10 của mẹ đảm Nha Trang chia sẻ

Sống khỏe - 27/08

Khỏi lo thiếu ý tưởng đi chợ với 6 mâm cơm ngon đẹp 10 phân vẹn 10 của mẹ đảm Nha Trang chia sẻ

Đừng để việc đi chợ nghĩ món mỗi ngày khiến mình bị stress nhé các mẹ, tham khảo ngay 6 mâm cơm ngon đẹp dưới đây để thêm ý tưởng đi chợ bạn nhé!

Nagakawa ra mắt nồi cơm điện tách đường

Sống khỏe - 26/08

Nagakawa ra mắt nồi cơm điện tách đường

Sản phẩm giúp bảo vệ sức khỏe người sử dụng, nhất là những người đang phải ăn kiêng hoặc nhịn cơm để cải thiện sức khỏe, vóc dáng.

Ăn thực phẩm giàu flavonoid, giảm nguy cơ bệnh tật và tăng tuổi thọ

Sống khỏe - 26/08

Ăn thực phẩm giàu flavonoid, giảm nguy cơ bệnh tật và tăng tuổi thọ

Một nghiên cứu mới có sự tham gia của hơn 50.000 người trong khoảng thời gian 2 thập kỷ đã cho thấy, ăn thực phẩm giàu flavonoid có thể ngăn chặn bệnh tật và kéo dài cuộc sống.

Dinh dưỡng cho người mắc bệnh Corhn

Sống khỏe - 25/08

Dinh dưỡng cho người mắc bệnh Corhn

Bệnh Crohn còn được gọi là hội chứng Crohn hay viêm ruột khu vực, là một loại hình của bệnh viêm ruột, có thể ảnh hưởng tới tất cả các phần của ống tiêu hóa (từ miệng tới hậu môn).

Tin mới

Xem thêm

Video nổi bật