CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Uống nước dừa mỗi ngày, giảm nguy cơ tăng huyết áp

Người bệnh ăn gì - 12/04

Triệu chứng cao huyết áp bao gồm đau ngực, thở khó và đau đầu. Những thay đổi trong chế độ ăn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Trong đó có sử dụng nước dừa mỗi ngày.

Huyết áp tăng thường gây áp lực lên mạch máu và các cơ quan quan trọng trong cơ thể.

Bệnh cao huyết áp có thể dẫn đến các biến chứng lâu dài như bệnh tim, đau tim và đột quỵ.

Trong trường hợp nặng, tăng huyết áp có thể dẫn đến lú lẫn, đau ngực hoặc các vấn đề về thị lực.

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết uống nước dừa giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp.

Theo cuyên gia dinh dưỡng bác sĩ Sarah Brewwer cho biết nước dừa giàu axit béo, hỗ trợ quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng.

Uống nước dừa giúp ngăn ngừa các chất gây tăng huyết áp, giúp hạ chỉ số huyết áp (giảm 24/15 mmHg).

Uống nước dừa mỗi ngày, giảm nguy cơ tăng huyết áp - ảnh 1

Uống nước dừa mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tăng huyết áp

Nước dừa non sẽ mang lại lợi ích sức khỏe tốt nhất. Nước dừa non cung cấp kali, khoáng chất có công dụng hạ huyết áp và giảm tác động tiêu cực của muối. Nước dừa chứa các axit béo chuỗi trung bình giúp tăng hấp thu canxi và magiê, có lợi cho hoạt động chức năng của gan.

Can thiệp chế độ ăn là biện pháp giúp hạ đường huyết tự nhiên hiệu quả nhất. Do đó cơ thể giảm sản xuất các chất gây viêm khiến huyết áp tăng lên.

Trong nghiên cứu, so với nhóm chứng, nhóm bệnh nhân cao huyết áp uống nước dừa mỗi ngày có chỉ số huyết áp được cải thiện rõ rệt sau 2 tuần.Khi chọn mua nước dừa đóng chai bạn nên chọn loại 100% nguyên chất và không chứa đường.

Các nhà nghiên cứu dinh dưỡng cho biết các loại thực phẩm khác có thể giúp giảm huyết áp bao gồm các loại hạt và táo.Táo giàu chất chống oxy hóa flavonoids.

Các loại hạt giàu vitamin, các khoáng chất, các chất chống oxy hóa và axit béo omega-3.

Flavonoids có liên quan đến giảm nguy cơ tử vong do bệnh tật.

Kiểm tra chỉ số huyết áp là cách tốt nhất để phát hiện bệnh cao huyết áp.

BS.Tuyết Mai

(Theo Express)

Theo Sức khỏe và Đời sống Link Gốc: Copy Link

http://suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-dua-moi-ngay-giam-nguy-co-tang-huyet-ap-n143127.html

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin cùng chuyên mục

Những loại vitamin cần thiết cho sức khỏe 'vòng 1'

Sống khỏe - 10/04

Những loại vitamin cần thiết cho sức khỏe 'vòng 1'

Phần lớn phụ nữ đều chưa quan tâm đúng mức đến sức khỏe của ‘vòng 1'. Nhiễm nấm, u xơ, ung thư vú, các rối loạn trong thời kỳ cho con bú là một số tình trạng thường gặp ở phụ nữ.

7 loại rau quả mùa hè phòng chống ung thư

Sống khỏe - 10/04

7 loại rau quả mùa hè phòng chống ung thư

Không mùa nào mà lượng hoa quả lại dồi dào và đa dạng như mùa hè, trong đó có rất nhiều loại rau quả có chất chống oxy hóa, có tác dụng phòng chống bệnh tật như bệnh ung thư

Những thực phẩm hàng đầu giúp tăng khả năng tập trung

Sống khỏe - 09/04

Những thực phẩm hàng đầu giúp tăng khả năng tập trung

Đôi khi việc tăng cường khả năng tập trung để hoàn thành công việc nằm ngoài khả năng, khiến bạn trở nên bất lực, nguyên nhân có nhiều như tuổi tác, sức khỏe, chế độ dinh dưỡng... Việc bổ sung đúng và đủ các loại thực phẩm sẽ giúp bạn cải thiện khả năng tập trung, hoàn thành công việc.

Ăn gì để kiểm soát acid uric máu?

Sống khỏe - 04/04

Ăn gì để kiểm soát acid uric máu?

Acid uric là một sản phẩm từ quá trình chuyển hóa purin trong cơ thể. Đối với hầu hết mọi người, acid uric có lợi vì nó hoạt động như một chất chống ôxy hoá và duy trì sức khoẻ của mạch máu.

Vì sao nên ăn cam mỗi ngày?

Sống khỏe - 03/04

Vì sao nên ăn cam mỗi ngày?

Chế độ ăn uống cân bằng giúp duy trì sức khỏe. Cam là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin được chứng minh là rất có lợi cho sức khỏe và làn da.

Video nổi bật