CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Điều cần biết - 14/09

Việc tăng cân phụ thuộc vào tổng lượng calo bạn nạp vào cơ thể.

Uống sữa loại không đường quá nhiều có bị lên cân không và nên uống vào lúc nào? (tuyetnhungho).

Uống sữa không đường có bị tăng cân? - ảnh 1

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng cân phụ thuộc vào tổng lượng calo bạn nạp vào cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự trữ khiến cho bạn tăng cân.

Sữa là thực phẩm tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, nên cần có trong khẩu phần ăn hàng ngày. Đây là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng.

Sữa tươi không đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cần căn cứ vào tình trạng dinh dưỡng hiện tại và chế độ ăn của bạn để chọn lựa loại sữa phù hợp.

Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá nhiều có thể làm tăng cân do cung cấp nhiều năng lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau ăn sáng và vào các bữa phụ giữa bữa ăn chính.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt

Theo Vnexpress.net

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Người mắc bệnh tim nên uống sữa nào?

Sống Khỏe - 26/05

Người mắc bệnh tim nên uống sữa nào?

Các bác sĩ khuyên người muốn uống sữa nên ăn ít hoặc không ăn thêm chất béo.

Nếu bạn băn khoăn cho con uống sữa bò hay sữa thực vật thì hãy đọc bài viết này

Sống Khỏe - 13/06

Nếu bạn băn khoăn cho con uống sữa bò hay sữa thực vật thì hãy đọc bài viết này

Một nghiên cứu mới được công bố gần đây cho thấy, trẻ uống các sản phẩm như sữa đậu nành, hạnh nhân hoặc sữa gạo sẽ có chiều cao thấp hơn những đứa trẻ được uống sữa bò.

6 kiểu uống sữa phản tác dụng, lợi ít hại nhiều

Sống Khỏe - 22/06

6 kiểu uống sữa phản tác dụng, lợi ít hại nhiều

Sữa là một loại thức uống giàu dinh dưỡng, nhưng pha sai cách hay kết hợp sai thực phẩm có thể tiêu chảy, thậm chí là vô sinh...

Video có thể bạn quan tâm

  

Khi đói, không nên ăn...

Khi đói bụng, tránh ăn cà chua, trái cây, sữa chua, uống nước ngọt hay uống sữa vì nguy cơ làm hại dạ dày, theo Demic.

Tin cùng chuyên mục

Tác dụng tuyệt vời của quả gấc với sức khỏe

Sống Khỏe - 13/09

Tác dụng tuyệt vời của quả gấc với sức khỏe

Quả gấc có rất nhiều dưỡng chất và vitamin tốt cho cơ thể.

Là phụ nữ đừng bỏ qua chất béo tốt, chúng giúp bạn khỏe từ bên trong, da đẹp, tóc xinh thế này cơ mà!

Sống Khỏe - 10/09

Là phụ nữ đừng bỏ qua chất béo tốt, chúng giúp bạn khỏe từ bên trong, da đẹp, tóc xinh thế này cơ mà!

Những loại chất béo tốt này không chỉ cung cấp nguồn dưỡng chất cần thiết mà còn có khả năng chống viêm, bảo vệ cơ thể chống lại nhiều loại bệnh tật khác nhau.

Top thực phẩm là 'kẻ thù' của làn da

Sống Khỏe - 08/09

Top thực phẩm là 'kẻ thù' của làn da

Để giữ làn da khỏe đẹp, ngoài những tác động từ mỹ phẩm, chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng.

Trái bơ tốt cho hệ tiêu hóa

Sống Khỏe - 08/09

Trái bơ tốt cho hệ tiêu hóa

Bơ có nhiều ở Lâm Đồng và các tỉnh Tây Nguyên (Đăk Lăk, Gia Lai, Kon Tum)...

Top 10 thực phẩm 'càng ăn uống càng trẻ ra'

Sống Khỏe - 08/09

Top 10 thực phẩm 'càng ăn uống càng trẻ ra'

Bạn đã từng nghe đến việc ăn uống đúng loại thực phẩm, đúng cách sẽ giúp giữ gìn sắc đẹp dài lâu chưa? Điều đó là hoàn toàn đúng.

Tin mới

Tỉnh táo với 10 dấu hiệu không rõ ràng nhưng lại là tín hiệu thấy thận của bạn đang có vấn đề

Sống khỏe - 24/06

Tỉnh táo với 10 dấu hiệu không rõ ràng nhưng lại là tín hiệu thấy thận của bạn đang có vấn đề

Tổ chức The National Kidney Foundation đã thống kê ra 10 triệu chứng không rõ ràng của bệnh thận, bạn hãy cùng xem nhé.

Nữ bác sĩ được thưởng gần 300 triệu đồng cho bài báo đăng về công trình nghiên cứu thụ tinh ống nghiệm gây tiếng vang thế giới

Sống khỏe - 24/06

Nữ bác sĩ được thưởng gần 300 triệu đồng cho bài báo đăng về công trình nghiên cứu thụ tinh ống nghiệm gây tiếng vang thế giới

Đây cũng là mức thưởng kỷ lục cho một bài báo công bố quốc tế ở Việt Nam mà Đại học Y Dược TP.HCM vừa ký quyết định.

Dự báo thời tiết đặc biệt cho sĩ tử những ngày diễn ra kỳ thi THPT Quốc gia sắp tới

Sống khỏe - 24/06

Dự báo thời tiết đặc biệt cho sĩ tử những ngày diễn ra kỳ thi THPT Quốc gia sắp tới

Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia đã có những nhận định dự báo về thời tiết cả nước trong 3 ngày diễn ra kỳ thi THPT Quốc gia (từ 25-27/6) để phục vụ các sĩ tử và người nhà.

Món ăn ngày hè tăng cường sức mạnh quý ông

Sống khỏe - 24/06

Món ăn ngày hè tăng cường sức mạnh quý ông

Bữa cơm ngày hè, được ăn món dễ ăn, bát canh ngon thì thật tuyệt. Không ít món ăn được nấu bằng những thực phẩm có công năng chủ yếu là bổ thận tráng dương vừa giúp giải nhiệt cho cơ thể, đồng thời lại có tác dụng bồi bổ sinh lý cho phái mạnh.

Nguy cơ lây nhiễm bệnh từ bể bơi

Sống khỏe - 24/06

Nguy cơ lây nhiễm bệnh từ bể bơi

Bơi lội là một hình thức tập thể dục tốt, được rất nhiều người ưa thích trong mùa hè. Thế nhưng trước khi đắm mình trong những dòng nước mát thì bạn cũng nên tìm hiểu qua một số bệnh có thể mắc phải khi xuống nước bể bơi.

Xem thêm

Video nổi bật