CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Điều cần biết - 14/09

Việc tăng cân phụ thuộc vào tổng lượng calo bạn nạp vào cơ thể.

Uống sữa loại không đường quá nhiều có bị lên cân không và nên uống vào lúc nào? (tuyetnhungho).

Uống sữa không đường có bị tăng cân? - ảnh 1

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng cân phụ thuộc vào tổng lượng calo bạn nạp vào cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự trữ khiến cho bạn tăng cân.

Sữa là thực phẩm tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, nên cần có trong khẩu phần ăn hàng ngày. Đây là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng.

Sữa tươi không đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cần căn cứ vào tình trạng dinh dưỡng hiện tại và chế độ ăn của bạn để chọn lựa loại sữa phù hợp.

Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá nhiều có thể làm tăng cân do cung cấp nhiều năng lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau ăn sáng và vào các bữa phụ giữa bữa ăn chính.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt

Theo Vnexpress.net

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Người mắc bệnh tim nên uống sữa nào?

Sống Khỏe - 26/05

Người mắc bệnh tim nên uống sữa nào?

Các bác sĩ khuyên người muốn uống sữa nên ăn ít hoặc không ăn thêm chất béo.

Nếu bạn băn khoăn cho con uống sữa bò hay sữa thực vật thì hãy đọc bài viết này

Sống Khỏe - 13/06

Nếu bạn băn khoăn cho con uống sữa bò hay sữa thực vật thì hãy đọc bài viết này

Một nghiên cứu mới được công bố gần đây cho thấy, trẻ uống các sản phẩm như sữa đậu nành, hạnh nhân hoặc sữa gạo sẽ có chiều cao thấp hơn những đứa trẻ được uống sữa bò.

6 kiểu uống sữa phản tác dụng, lợi ít hại nhiều

Sống Khỏe - 22/06

6 kiểu uống sữa phản tác dụng, lợi ít hại nhiều

Sữa là một loại thức uống giàu dinh dưỡng, nhưng pha sai cách hay kết hợp sai thực phẩm có thể tiêu chảy, thậm chí là vô sinh...

Video có thể bạn quan tâm

  

Khi đói, không nên ăn...

Khi đói bụng, tránh ăn cà chua, trái cây, sữa chua, uống nước ngọt hay uống sữa vì nguy cơ làm hại dạ dày, theo Demic.

Tin cùng chuyên mục

Tác dụng tuyệt vời của quả gấc với sức khỏe

Sống Khỏe - 13/09

Tác dụng tuyệt vời của quả gấc với sức khỏe

Quả gấc có rất nhiều dưỡng chất và vitamin tốt cho cơ thể.

Là phụ nữ đừng bỏ qua chất béo tốt, chúng giúp bạn khỏe từ bên trong, da đẹp, tóc xinh thế này cơ mà!

Sống Khỏe - 10/09

Là phụ nữ đừng bỏ qua chất béo tốt, chúng giúp bạn khỏe từ bên trong, da đẹp, tóc xinh thế này cơ mà!

Những loại chất béo tốt này không chỉ cung cấp nguồn dưỡng chất cần thiết mà còn có khả năng chống viêm, bảo vệ cơ thể chống lại nhiều loại bệnh tật khác nhau.

Top thực phẩm là 'kẻ thù' của làn da

Sống Khỏe - 08/09

Top thực phẩm là 'kẻ thù' của làn da

Để giữ làn da khỏe đẹp, ngoài những tác động từ mỹ phẩm, chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng.

Trái bơ tốt cho hệ tiêu hóa

Sống Khỏe - 08/09

Trái bơ tốt cho hệ tiêu hóa

Bơ có nhiều ở Lâm Đồng và các tỉnh Tây Nguyên (Đăk Lăk, Gia Lai, Kon Tum)...

Top 10 thực phẩm 'càng ăn uống càng trẻ ra'

Sống Khỏe - 08/09

Top 10 thực phẩm 'càng ăn uống càng trẻ ra'

Bạn đã từng nghe đến việc ăn uống đúng loại thực phẩm, đúng cách sẽ giúp giữ gìn sắc đẹp dài lâu chưa? Điều đó là hoàn toàn đúng.

Tin mới

Rối loạn chức năng tình dục ở người viêm khớp dạng thấp

Sống khỏe - 20 phút trước

Rối loạn chức năng tình dục ở người viêm khớp dạng thấp

Theo một số nghiên cứu, hơn nửa số người bị VKDT gặp một số khó khăn trong quan hệ tình dục. Vấn đề là hiếm khi bệnh nhân cùng bác sĩ thảo luận về điều này.

Đang ngủ ngon, sau 1 tiếng bé 11 tuần tuổi đã nguy kịch

Sống khỏe - 38 phút trước

Đang ngủ ngon, sau 1 tiếng bé 11 tuần tuổi đã nguy kịch

Đoạn video của bà mẹ người Anh về dấu hiệu sức khỏe bất thường của con gái đã thu hút hơn 1,5 triệu lượt xem trên Facebook.

Ra tết, hết 'pin'

Sống khỏe - 52 phút trước

Ra tết, hết 'pin'

Ngay sau kỳ nghỉ Tết Mậu Tuất, nhiều bệnh viện đã đông nghẹt bệnh nhân tới khám tiêu hóa, nội tiết, tim mạch, gan mật...

Tự bắt bệnh qua vị trí nốt mụn mọc trên cơ thể

Sống khỏe - 1h28 phút trước

Tự bắt bệnh qua vị trí nốt mụn mọc trên cơ thể

Mụn mọc ở những vị trí như bụng, lưng, cằm hay chân...là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang bất ổn.

4 sai lầm bạn thường làm sau khi chạy bộ

Sống khỏe - 1h33 phút trước

4 sai lầm bạn thường làm sau khi chạy bộ

Bạn có thể phá hủy công sức và hiệu quả tập luyện nếu mắc phải những sai lầm này sau khi chạy bộ.

Xem thêm

Video nổi bật