CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Vì sao đi đâu cũng thấy người trẻ căng thẳng?

Cần biết - 17/02

Có thể nói, căng thẳng là căn bệnh của xã hội hiện đại. Hầu như ai cũng đang phải đối diện với căng thẳng.

Stress hiện không chỉ gặp ở người lớn mà thanh thiếu niên, thậm chí cả trẻ nhỏ cũng đang buộc phải làm bạn với căng thẳng.

Nguyên nhân gây stress là gì?

Căng thẳng trong các mối quan hệ. Đó là quan hệ gia đình hay công việc. Phụ nữ phải làm nhiều việc và nhạy cảm hơn nên dễ stress hơn nam giới

Người ta còn thống kê tới 17 nguyên nhân gây ra stress, trong đó có nhiều nguyên nhân thường gặp ở người trẻ

Stress ở học sinh. Sự kỳ vọng của bố mẹ vượt quá khả năng của trs thường tạo ra áp lực, dẫn tới hiện tượng stress.

Stress ở trẻ nhỏ. Do rất nhiều nguyên nhân (hạnh phúc gia đình, có thêm em nhỏ, thay đổi bậc học), bị cấm đoán, người thân hoặc bản thân gặp chuyện. Trẻ stress dễ dẫn đến trầm cảm, tự kỷ

Vì sao đi đâu cũng thấy người trẻ căng thẳng? - ảnh 1

Trẻ nhỏ cũng có nguy cơ bị stress (ảnh minh họa: Internet)

Vậy phải làm sao?

Không có thuốc chữa stress nên bạn cần học cách sống chung với nó mà thôi. Nếu đang thấy khó khăn thì bạn có thể tham khảo một số gợi ý sau:

Dân văn phòng. Chăm sóc cây, nhìn ngắm nó mỗi ngày sẽ là một cách giúp em bình tĩnh và giảm stress.

Với học sinh. Cần nói chuyện thẳng thắn, tâm sự với bố mẹ, kết hợp ăn ngủ khoa học.

Nhắm mắt, hít thở sâu và chậm rãi. Đây là kinh nghiệm rất hiệu quả để giảm căng thẳng và tăng sự tự tin. Hãy áp dụng kỹ thuật thở 4-7-8

Thay đổi cuộc sống, từ việc ăn, ngủ, nghỉ đến lập kế hoạch cho bản thân, thay đổi không khí...  tất cả sẽ giúp bạn đỡ stress hơn

Tăng cường vận động. Bằng cách leo cầu thang bộ, đi bộ, dọn dẹp nhà cửa...

Nhai kẹo cao su. Các thử nghiệm chỉ ra nhai kẹo cao su mỗi ngày trong 2 tuần làm giảm đáng kể sự lo lắng. Trên thực tế, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu ngay lập tức sau khi nhai. Tuy nhiên sẽ là có hại nếu lạm dụng điều này

Sex nhiều hơn. Sẽ giúp kiểm soát đường huyết và giảm căng thẳng hiệu quả

Nuôi thú cưng. Điều này làm giảm nồng độ hoóc-môn cortisol, nội tiết tố vốn gây ra sự trầm cảm và suy nghĩ tiêu cực ở con người.

Tắm. Tắm giúp phục hồi sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên hãy chú ý về nhiệt độ của nước, mùi hương, cách mát-xa để đạt hiệu quả cao nhất nhé.

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Stress

Tin liên quan

Lo lắng khác căng thẳng như thế nào?

Sống Khỏe - 04/10

Lo lắng khác căng thẳng như thế nào?

Căng thẳng và lo âu là những cảm giác bình thường mà bất cứ ai cũng có thể trải qua.

Căng thẳng tại nơi làm việc có thể dẫn đến thừa cân

Sống Khỏe - 18/10

Căng thẳng tại nơi làm việc có thể dẫn đến thừa cân

Theo nghiên cứu mới được công bố thì làm việc áp lực có thể khiến chúng ta thừa cân.

BS Nguyễn Mai Hương: Cách đơn giản để kiểm soát căng thẳng

Sống Khỏe - 10/01

BS Nguyễn Mai Hương: Cách đơn giản để kiểm soát căng thẳng

Hiện tượng này xảy ra thường xuyên và kéo dài sẽ rất dễ dẫn đến hội chứng stress.

Video có thể bạn quan tâm

  

Mẹo giải tỏa stress trong ngày cuối tuần ở nhà (P1)

Với một số mẹo đơn giản, bạn có thể giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi sau khi học tập và làm việc (Việt hóa bởi Phạm Sinh/Songkhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

ThS Đinh Văn Tài: Hiện tượng đau rát lưỡi kéo dài

Sống Khỏe - 17/02

ThS Đinh Văn Tài: Hiện tượng đau rát lưỡi kéo dài

Khô miệng rát lưỡi là căn bệnh phổ biến liên quan đến tuyến nước bọt, nếu không điều trị sớm sẽ khiến bệnh khô miệng kéo dài hơn.

BS Lê Huy Tuấn: Không nên uống cao mèo khi đang cho con bú

Sống Khỏe - 17/02

BS Lê Huy Tuấn: Không nên uống cao mèo khi đang cho con bú

Khi cho con bú, nếu không cẩn thận, các thứ mẹ ăn vào sẽ ảnh hưởng đến em bé.

ThS Huỳnh Văn Quang: Rạn da thường xảy ra ở những vùng da mỏng

Sống Khỏe - 16/02

ThS Huỳnh Văn Quang: Rạn da thường xảy ra ở những vùng da mỏng

Rạn da tuy không nguy hiểm về sức khỏe nhưng chúng lại gây ảnh hưởng đến vẻ đẹp thẩm mỹ.

Mất ngủ: Bệnh không chỉ ở người già

Sống Khỏe - 16/02

Mất ngủ: Bệnh không chỉ ở người già

Vấn đề lớn hơn nữa là, mất ngủ ngày càng gặp nhiều ở người trẻ. Vậy nguyên nhân là gì?

8 vật dụng trong nhà bạn nên làm sạch hàng ngày

Sống Khỏe - 16/02

8 vật dụng trong nhà bạn nên làm sạch hàng ngày

Chìa khóa, điều khiển tivi, túi xách là những vật dụng chứa rất nhiều vi khuẩn gây hại cho sức khỏe của con người nhưng ít khi được lau rửa sạch sẽ.

Tin mới

55% người Việt mắc bệnh trĩ

Sống khỏe - 2h16 phút trước

55% người Việt mắc bệnh trĩ

Thời gian gần đây, tỷ lệ người Việt mắc bệnh trĩ ngày càng nhiều, nhất là dân văn phòng và đối tượng thường xuyên sử dụng rượu bia.

Những điều thú vị về cách chăm sóc trẻ của cha mẹ trên khắp thế giới

Sống khỏe - 2h57 phút trước

Những điều thú vị về cách chăm sóc trẻ của cha mẹ trên khắp thế giới

Dù khác biệt thế nào thì mọi ông bố bà mẹ trên hành tinh này đều có một điểm chung khi chăm sóc trẻ: luôn mong muốn những điều tốt đẹp nhất cho con cái.

Tập 10 phút/ngày để thông mạch máu toàn cơ thể: Đơn giản để phòng đột quỵ, nhồi máu cơ tim

Sống khỏe - 3h12 phút trước

Tập 10 phút/ngày để thông mạch máu toàn cơ thể: Đơn giản để phòng đột quỵ, nhồi máu cơ tim

Chúng ta thường quên rằng lưu thông máu kém gây ra những biến chứng nguy hiểm. Nếu nhận ra vấn đề, bạn hãy dành 10 phút/ngày để thực hiện những bài tập thông mạch máu toàn cơ thể.

5 lầm tưởng về bệnh lây nhiễm qua đường tình dục rất nhiều người mắc phải

Sống khỏe - 3h15 phút trước

5 lầm tưởng về bệnh lây nhiễm qua đường tình dục rất nhiều người mắc phải

Không ai muốn nghe nói về chúng, nhưng đây là sự thật: Bệnh lây nhiễm qua đường tình dục thực sự rất phổ biến, ngay cả những người cẩn thận nhất cũng có thể mắc phải.

Bác sĩ vẩy tay dịch cân kinh chữa ung thư di căn: Bí quyết 4 chữ T và 5 loại thuốc mới

Sống khỏe - 3h15 phút trước

Bác sĩ vẩy tay dịch cân kinh chữa ung thư di căn: Bí quyết 4 chữ T và 5 loại thuốc mới

Trước Tết, bệnh ung thư của PGS Đỗ Quốc Hùng di căn vào xương, ông nằm liệt giường nhiều ngày. Tôi gặp ông hôm 21/4, ngay trước đợt ông trèo đèo lội suối đi khám bệnh từ thiện.

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Thuật ngữ 'stress' bắt nguồn từ chữ La tinh stringi, có nghĩa là 'bị kéo căng ra'.

Video nổi bật