CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Vì sao đi đâu cũng thấy người trẻ căng thẳng?

Cần biết - 17/02

Có thể nói, căng thẳng là căn bệnh của xã hội hiện đại. Hầu như ai cũng đang phải đối diện với căng thẳng.

Stress hiện không chỉ gặp ở người lớn mà thanh thiếu niên, thậm chí cả trẻ nhỏ cũng đang buộc phải làm bạn với căng thẳng.

Nguyên nhân gây stress là gì?

Căng thẳng trong các mối quan hệ. Đó là quan hệ gia đình hay công việc. Phụ nữ phải làm nhiều việc và nhạy cảm hơn nên dễ stress hơn nam giới

Người ta còn thống kê tới 17 nguyên nhân gây ra stress, trong đó có nhiều nguyên nhân thường gặp ở người trẻ

Stress ở học sinh. Sự kỳ vọng của bố mẹ vượt quá khả năng của trs thường tạo ra áp lực, dẫn tới hiện tượng stress.

Stress ở trẻ nhỏ. Do rất nhiều nguyên nhân (hạnh phúc gia đình, có thêm em nhỏ, thay đổi bậc học), bị cấm đoán, người thân hoặc bản thân gặp chuyện. Trẻ stress dễ dẫn đến trầm cảm, tự kỷ

Vì sao đi đâu cũng thấy người trẻ căng thẳng? - ảnh 1

Trẻ nhỏ cũng có nguy cơ bị stress (ảnh minh họa: Internet)

Vậy phải làm sao?

Không có thuốc chữa stress nên bạn cần học cách sống chung với nó mà thôi. Nếu đang thấy khó khăn thì bạn có thể tham khảo một số gợi ý sau:

Dân văn phòng. Chăm sóc cây, nhìn ngắm nó mỗi ngày sẽ là một cách giúp em bình tĩnh và giảm stress.

Với học sinh. Cần nói chuyện thẳng thắn, tâm sự với bố mẹ, kết hợp ăn ngủ khoa học.

Nhắm mắt, hít thở sâu và chậm rãi. Đây là kinh nghiệm rất hiệu quả để giảm căng thẳng và tăng sự tự tin. Hãy áp dụng kỹ thuật thở 4-7-8

Thay đổi cuộc sống, từ việc ăn, ngủ, nghỉ đến lập kế hoạch cho bản thân, thay đổi không khí...  tất cả sẽ giúp bạn đỡ stress hơn

Tăng cường vận động. Bằng cách leo cầu thang bộ, đi bộ, dọn dẹp nhà cửa...

Nhai kẹo cao su. Các thử nghiệm chỉ ra nhai kẹo cao su mỗi ngày trong 2 tuần làm giảm đáng kể sự lo lắng. Trên thực tế, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu ngay lập tức sau khi nhai. Tuy nhiên sẽ là có hại nếu lạm dụng điều này

Sex nhiều hơn. Sẽ giúp kiểm soát đường huyết và giảm căng thẳng hiệu quả

Nuôi thú cưng. Điều này làm giảm nồng độ hoóc-môn cortisol, nội tiết tố vốn gây ra sự trầm cảm và suy nghĩ tiêu cực ở con người.

Tắm. Tắm giúp phục hồi sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên hãy chú ý về nhiệt độ của nước, mùi hương, cách mát-xa để đạt hiệu quả cao nhất nhé.

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Stress

Tin liên quan

Lo lắng khác căng thẳng như thế nào?

Sống Khỏe - 04/10

Lo lắng khác căng thẳng như thế nào?

Căng thẳng và lo âu là những cảm giác bình thường mà bất cứ ai cũng có thể trải qua.

Căng thẳng tại nơi làm việc có thể dẫn đến thừa cân

Sống Khỏe - 18/10

Căng thẳng tại nơi làm việc có thể dẫn đến thừa cân

Theo nghiên cứu mới được công bố thì làm việc áp lực có thể khiến chúng ta thừa cân.

BS Nguyễn Mai Hương: Cách đơn giản để kiểm soát căng thẳng

Sống Khỏe - 10/01

BS Nguyễn Mai Hương: Cách đơn giản để kiểm soát căng thẳng

Hiện tượng này xảy ra thường xuyên và kéo dài sẽ rất dễ dẫn đến hội chứng stress.

Video có thể bạn quan tâm

  

Mẹo giải tỏa stress trong ngày cuối tuần ở nhà (P1)

Với một số mẹo đơn giản, bạn có thể giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi sau khi học tập và làm việc (Việt hóa bởi Phạm Sinh/Songkhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

ThS Đinh Văn Tài: Hiện tượng đau rát lưỡi kéo dài

Sống Khỏe - 17/02

ThS Đinh Văn Tài: Hiện tượng đau rát lưỡi kéo dài

Khô miệng rát lưỡi là căn bệnh phổ biến liên quan đến tuyến nước bọt, nếu không điều trị sớm sẽ khiến bệnh khô miệng kéo dài hơn.

BS Lê Huy Tuấn: Không nên uống cao mèo khi đang cho con bú

Sống Khỏe - 17/02

BS Lê Huy Tuấn: Không nên uống cao mèo khi đang cho con bú

Khi cho con bú, nếu không cẩn thận, các thứ mẹ ăn vào sẽ ảnh hưởng đến em bé.

ThS Huỳnh Văn Quang: Rạn da thường xảy ra ở những vùng da mỏng

Sống Khỏe - 16/02

ThS Huỳnh Văn Quang: Rạn da thường xảy ra ở những vùng da mỏng

Rạn da tuy không nguy hiểm về sức khỏe nhưng chúng lại gây ảnh hưởng đến vẻ đẹp thẩm mỹ.

Mất ngủ: Bệnh không chỉ ở người già

Sống Khỏe - 16/02

Mất ngủ: Bệnh không chỉ ở người già

Vấn đề lớn hơn nữa là, mất ngủ ngày càng gặp nhiều ở người trẻ. Vậy nguyên nhân là gì?

8 vật dụng trong nhà bạn nên làm sạch hàng ngày

Sống Khỏe - 16/02

8 vật dụng trong nhà bạn nên làm sạch hàng ngày

Chìa khóa, điều khiển tivi, túi xách là những vật dụng chứa rất nhiều vi khuẩn gây hại cho sức khỏe của con người nhưng ít khi được lau rửa sạch sẽ.

Tin mới

Viêm dạ dày trẻ em và nỗi ám ảnh của vi khuẩn HP

Sống khỏe - 24/06

Viêm dạ dày trẻ em và nỗi ám ảnh của vi khuẩn HP

Khi nào thì cần điều trị và đau bụng trẻ em có nhất thiết cần tìm cho ra HP hay không?

Đàn ông có bị ung thư vú?

Sống khỏe - 24/06

Đàn ông có bị ung thư vú?

Lâu nay khi nói đến ung thư vú nhiều người thường nghĩ rằng đó là bệnh chỉ có ở phụ nữ, không nghĩ nam giới cũng có thể mắc bệnh này.

Muốn mặt sạch nhẵn mụn thì ít nhất bạn cũng phải loại bỏ được 4 tác nhân thường gặp này

Sống khỏe - 24/06

Muốn mặt sạch nhẵn mụn thì ít nhất bạn cũng phải loại bỏ được 4 tác nhân thường gặp này

Mụn do bên trong gây ra thì mới khó chữa, chứ mụn do các nguyên nhân bên ngoài này muốn trị không có gì là khó.

Vụ 8 người chết khi chạy thận: Tồn dư hóa chất trong nước cao gấp 260 lần mức cho phép

Sống khỏe - 24/06

Vụ 8 người chết khi chạy thận: Tồn dư hóa chất trong nước cao gấp 260 lần mức cho phép

Hàm lượng Floura cao gấp 245 và 260 lần mức cho phép, các mẫu nước đều không đạt tiêu chuẩn chất lượng cho chạy thận nhân tạo.

Phương thuốc 3.000 năm tuổi có thể chữa được 10 loại bệnh

Sống khỏe - 24/06

Phương thuốc 3.000 năm tuổi có thể chữa được 10 loại bệnh

Chỉ với lá ô liu và nước lọc, người cổ đại đã bào chế ra phương thuốc chữa bách bệnh hiệu quả.

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Thuật ngữ 'stress' bắt nguồn từ chữ La tinh stringi, có nghĩa là 'bị kéo căng ra'.

Video nổi bật