CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Vì sao đi đâu cũng thấy người trẻ căng thẳng?

Cần biết - 17/02

Có thể nói, căng thẳng là căn bệnh của xã hội hiện đại. Hầu như ai cũng đang phải đối diện với căng thẳng.

Stress hiện không chỉ gặp ở người lớn mà thanh thiếu niên, thậm chí cả trẻ nhỏ cũng đang buộc phải làm bạn với căng thẳng.

Nguyên nhân gây stress là gì?

Căng thẳng trong các mối quan hệ. Đó là quan hệ gia đình hay công việc. Phụ nữ phải làm nhiều việc và nhạy cảm hơn nên dễ stress hơn nam giới

Người ta còn thống kê tới 17 nguyên nhân gây ra stress, trong đó có nhiều nguyên nhân thường gặp ở người trẻ

Stress ở học sinh. Sự kỳ vọng của bố mẹ vượt quá khả năng của trs thường tạo ra áp lực, dẫn tới hiện tượng stress.

Stress ở trẻ nhỏ. Do rất nhiều nguyên nhân (hạnh phúc gia đình, có thêm em nhỏ, thay đổi bậc học), bị cấm đoán, người thân hoặc bản thân gặp chuyện. Trẻ stress dễ dẫn đến trầm cảm, tự kỷ

Vì sao đi đâu cũng thấy người trẻ căng thẳng? - ảnh 1

Trẻ nhỏ cũng có nguy cơ bị stress (ảnh minh họa: Internet)

Vậy phải làm sao?

Không có thuốc chữa stress nên bạn cần học cách sống chung với nó mà thôi. Nếu đang thấy khó khăn thì bạn có thể tham khảo một số gợi ý sau:

Dân văn phòng. Chăm sóc cây, nhìn ngắm nó mỗi ngày sẽ là một cách giúp em bình tĩnh và giảm stress.

Với học sinh. Cần nói chuyện thẳng thắn, tâm sự với bố mẹ, kết hợp ăn ngủ khoa học.

Nhắm mắt, hít thở sâu và chậm rãi. Đây là kinh nghiệm rất hiệu quả để giảm căng thẳng và tăng sự tự tin. Hãy áp dụng kỹ thuật thở 4-7-8

Thay đổi cuộc sống, từ việc ăn, ngủ, nghỉ đến lập kế hoạch cho bản thân, thay đổi không khí...  tất cả sẽ giúp bạn đỡ stress hơn

Tăng cường vận động. Bằng cách leo cầu thang bộ, đi bộ, dọn dẹp nhà cửa...

Nhai kẹo cao su. Các thử nghiệm chỉ ra nhai kẹo cao su mỗi ngày trong 2 tuần làm giảm đáng kể sự lo lắng. Trên thực tế, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu ngay lập tức sau khi nhai. Tuy nhiên sẽ là có hại nếu lạm dụng điều này

Sex nhiều hơn. Sẽ giúp kiểm soát đường huyết và giảm căng thẳng hiệu quả

Nuôi thú cưng. Điều này làm giảm nồng độ hoóc-môn cortisol, nội tiết tố vốn gây ra sự trầm cảm và suy nghĩ tiêu cực ở con người.

Tắm. Tắm giúp phục hồi sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên hãy chú ý về nhiệt độ của nước, mùi hương, cách mát-xa để đạt hiệu quả cao nhất nhé.

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Stress

Tin liên quan

Lo lắng khác căng thẳng như thế nào?

Sống Khỏe - 04/10

Lo lắng khác căng thẳng như thế nào?

Căng thẳng và lo âu là những cảm giác bình thường mà bất cứ ai cũng có thể trải qua.

Căng thẳng tại nơi làm việc có thể dẫn đến thừa cân

Sống Khỏe - 18/10

Căng thẳng tại nơi làm việc có thể dẫn đến thừa cân

Theo nghiên cứu mới được công bố thì làm việc áp lực có thể khiến chúng ta thừa cân.

BS Nguyễn Mai Hương: Cách đơn giản để kiểm soát căng thẳng

Sống Khỏe - 10/01

BS Nguyễn Mai Hương: Cách đơn giản để kiểm soát căng thẳng

Hiện tượng này xảy ra thường xuyên và kéo dài sẽ rất dễ dẫn đến hội chứng stress.

Video có thể bạn quan tâm

  

Mẹo giải tỏa stress trong ngày cuối tuần ở nhà (P1)

Với một số mẹo đơn giản, bạn có thể giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi sau khi học tập và làm việc (Việt hóa bởi Phạm Sinh/Songkhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

ThS Đinh Văn Tài: Hiện tượng đau rát lưỡi kéo dài

Sống Khỏe - 17/02

ThS Đinh Văn Tài: Hiện tượng đau rát lưỡi kéo dài

Khô miệng rát lưỡi là căn bệnh phổ biến liên quan đến tuyến nước bọt, nếu không điều trị sớm sẽ khiến bệnh khô miệng kéo dài hơn.

Khi nào trẻ sứt môi, hở hàm ếch có thể phẫu thuật?

Sống Khỏe - 17/02

Khi nào trẻ sứt môi, hở hàm ếch có thể phẫu thuật?

Ở Việt Nam, 500-600 trẻ sinh ra có một trẻ bị sứt môi, hở hàm ếch và dị tật hàm mặt. Việc phẫu thuật có ý nghĩa rất to lớn đối với những trẻ mắc dị tật này.

Những điều cần biết khi có cục máu đông trong nước tiểu

Sống Khỏe - 17/02

Những điều cần biết khi có cục máu đông trong nước tiểu

Xuất hiện máu trong nước tiểu có thể là một vấn đề nghiêm trọng. Đôi khi không thể phát hiện máu trong nước tiểu bằng mắt thường. Trong trường hợp này, phải tiến hành xét nghiệm để xác nhận.

Nhiều nguyên nhân gây giảm tiểu cầu

Sống Khỏe - 17/02

Nhiều nguyên nhân gây giảm tiểu cầu

Tiểu cầu là thành phần giúp cho máu đông phải không, nghe nói giảm là sẽ gây chảy máu, vậy lý do gì chúng ta bị giảm tiểu cầu?

Anh: Vitamin D có thể giúp chữa bệnh cảm cho hơn 3 triệu người/năm

Sống Khỏe - 17/02

Anh: Vitamin D có thể giúp chữa bệnh cảm cho hơn 3 triệu người/năm

Bổ sung Vitamin D có thể cứu hơn 3 triệu người khỏi bệnh cảm lạnh hoặc cảm cúm ở Anh mỗi năm.

Tin mới

Dấu hiệu cảnh báo bệnh tim khi tập thể dục

Sống khỏe - 20/02

Dấu hiệu cảnh báo bệnh tim khi tập thể dục

Đổ mồ hôi khi tập thể dục là chuyện bình thường. Nhưng nếu đó là mồ hôi lạnh kết hợp với cảm giác buồn nôn, bạn cần kiểm tra lại sức khỏe tim mạch.

Dự báo thời tiết ngày mai 21/2: Hà Nội nóng đến 27 độ C, oi bức

Sống khỏe - 20/02

Dự báo thời tiết ngày mai 21/2: Hà Nội nóng đến 27 độ C, oi bức

Theo TT DBKTTV TƯ, dự báo thời tiết đêm nay 20 và ngày mai 21/2, nền nhiệt Hà Nội dao động từ 17-27 độ C, cảm giác khá oi bức.

Cứu sống bệnh nhân chảy máu mũi liên tục

Sống khỏe - 20/02

Cứu sống bệnh nhân chảy máu mũi liên tục

Bệnh viện Chợ Rẫy vừa phẫu thuật thành công một trường hợp rò rỉ cảnh xoang hang hiếm gặp. Đây là trường hợp đầu tiên được ghi nhận tại Bệnh viện Chợ Rẫy.

Triệu chứng ung thư bàng quang phụ nữ không nên bỏ qua

Sống khỏe - 20/02

Triệu chứng ung thư bàng quang phụ nữ không nên bỏ qua

Ung thư bàng quang thường không được phụ nữ sàng lọc so với ung thư vú và ung thư cổ tử cung.

Tập thể dục đơn thuần không làm giảm cân

Sống khỏe - 20/02

Tập thể dục đơn thuần không làm giảm cân

Nghiên cứu mới ở Mỹ cho thấy, tập thể dục thường xuyên nhưng không tuân theo chế độ ăn uống hợp lý thì sẽ không đủ để giúp giảm, thậm chí duy trì cân nặng của mỗi người.

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Thuật ngữ 'stress' bắt nguồn từ chữ La tinh stringi, có nghĩa là 'bị kéo căng ra'.

Video nổi bật