CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Vì sao hứng ánh sáng tự nhiên tốt hơn hàng vạn viên thuốc bổ?

Cần biết - 13/11

Nhiều người luôn nghĩ cách để luôn khỏe mạnh nhưng họ lại không biết mình đang lãng phí nhiều lợi ích sức khỏe có được chỉ bằng cách ra ngoài hứng ánh sáng tự nhiên và ngắm nhìn thiên nhiên.

Vì sao hứng ánh sáng tự nhiên tốt hơn hàng vạn viên thuốc bổ? - ảnh 1

Ảnh minh họa.

Gần đây tờ Time dẫn lời phó giáo sư y khoa Roshini Rajapaksa thuộc Đại học Y New York cho hay, việc ở trong nhà cả ngày từ sáng tới tối sẽ khiến bạn lãng phí rất nhiều lợi ích sức khỏe.

Vấn đề lớn nhất khi ở trong nhà cả ngày là bạn không được tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên trong khi ánh sáng mặt trời được chứng minh là có khả năng cải thiện tâm trạng, giúp cơ thể sản sinh ra vitamin D, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm.

Ánh sáng mặt trời cũng giúp cân bằng nhịp sinh học – yếu tố đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh thói quen ăn uống, thời gian ngủ, và mức năng lượng của mỗi người.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tiếp xúc với quá nhiều với ánh sáng điện có thể làm rối loạn nhịp sinh học.

Ngoài ánh sáng tự nhiên, các yếu tố thiên nhiên khác cũng đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích sức khỏe. Màu xanh của cây giúp giảm các triệu chứng trầm cảm, tăng năng lượng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Một nghiên cứu của Đại học Glasgow ở Scotland cho thấy, những người đi bộ hoặc chạy bộ ngoài trời có nguy cơ gặp vấn đề về sức khoẻ tinh thần thấp hơn những người tập thể dục trong nhà.

Do vậy, bà Roshini khuyên mỗi người, dù bận đến mấy cũng nên dành chút thời gian ở ngoài trời để tinh thần thoải mái và cơ thể mạnh khỏe hơn.

Theo Phạm Khánh (Lược dịch)/Infonet.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Chống rám nắng, sạm da nhờ cà chua

Sống khỏe - 26/06

Chống rám nắng, sạm da nhờ cà chua

Bạn có biết không? Cà chua là một trong những 'thần dược' giúp bạn sở hữu làn da đẹp đấy.

Kem chống nắng, dùng đúng mới hiệu quả

Sống khỏe - 06/09

Kem chống nắng, dùng đúng mới hiệu quả

Trong cái nắng chói chang của mùa hè, làn da sẽ bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi sự mất nước dưới da và tác động của ánh nắng mặt trời trên da.

Tin cùng chuyên mục

Người cao tuổi thường có ít nhất 2 bệnh mạn tính

Sống khỏe - 13/11

Người cao tuổi thường có ít nhất 2 bệnh mạn tính

Tính đến tháng 7/2017, Việt Nam có khoảng 10,1 triệu người cao tuổi, chiếm 11% dân số. Riêng số người từ 80 tuổi trở lên là 2 triệu người.

Không nên lơ là triệu chứng tâm thần kinh đi kèm bệnh Parkinson

Sống khỏe - 13/11

Không nên lơ là triệu chứng tâm thần kinh đi kèm bệnh Parkinson

Trong các ngày từ 12 – 15/11, Đại học Y dược TP.HCM - Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM phối hợp với Hội quốc tế về bệnh Parkinson và các rối loạn liên quan (IAPRD) tổ chức Hội nghị quốc tế lần thứ XXII về bệnh Parkinson và các rối loạn liên quan.

Làm gì khi gặp cơn hen suyễn cấp tính?

Sống khỏe - 13/11

Làm gì khi gặp cơn hen suyễn cấp tính?

Không nên để quá trễ khi cơn suyễn đã diễn tiến khá lâu hoặc khi người bệnh không còn chịu đựng được nữa mới dùng thuốc.

Những biện pháp điều trị sỏi thận tại nhà

Sống khỏe - 12/11

Những biện pháp điều trị sỏi thận tại nhà

Sỏi thận là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến và có khả năng tái phát nhiều lần gây khó khăn trong điều trị.

Cắt amidan có hết viêm họng không?

Sống khỏe - 12/11

Cắt amidan có hết viêm họng không?

Con tôi thường bị viêm họng kèm theo sưng amidan.

Tin mới

Cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất vào lúc nào trong ngày? Câu trả lời khiến chị em muốn giảm cân đón Tết thích thú

Sống khỏe - 56 phút trước

Cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất vào lúc nào trong ngày? Câu trả lời khiến chị em muốn giảm cân đón Tết thích thú

Theo nghiên cứu, được công bố trên tờ Current Biology, những nhịp điệu này cũng có thể ảnh hưởng đến việc đốt cháy calo.

Thực phẩm giúp tăng lực cho cậu nhỏ

Sống khỏe - 1h37 phút trước

Thực phẩm giúp tăng lực cho cậu nhỏ

Khi quý ông không hài lòng với thời gian cương cứng của cậu nhỏ, đừng quá lo lắng. Hãy tăng cường độ mạnh mẽ và dẻo dai cho cậu nhỏ bằng những thực phẩm sẵn có, sẽ giúp kéo dài thời gian “chinh chiến”.

Đây là những gì xảy ra với cơ thể sản phụ trong quá trình giãn nở cổ tử cung

Sống khỏe - 1h39 phút trước

Đây là những gì xảy ra với cơ thể sản phụ trong quá trình giãn nở cổ tử cung

Chắc hẳn mẹ bầu nào cũng đã từng nghe về quá trình giãn nở cổ tử cung nhưng liệu các mẹ có hiểu rõ về nó và biết phải làm những gì chưa?

Thành lập Trung tâm nghiên cứu liên ngành về khoa học sức khoẻ trong trường đại học

Sống khỏe - 1h39 phút trước

Thành lập Trung tâm nghiên cứu liên ngành về khoa học sức khoẻ trong trường đại học

Trung tâm nghiên cứu xuất sắc (TTNCXS) về khoa học sức khoẻ gồm 5 trung tâm liên ngành, là các TTNCXS về Y học hành vi; Y học thực chứng; Trí tuệ nhân tạo trong y học; Dịch vụ và Hệ thống Y tế và TTNCXS về Kinh tế và Quản lý dược

Bao lâu mới nên tắm một lần? Tiết lộ của các chuyên gia da liễu sẽ khiến bạn bất ngờ

Sống khỏe - 2h12 phút trước

Bao lâu mới nên tắm một lần? Tiết lộ của các chuyên gia da liễu sẽ khiến bạn bất ngờ

Hãy xem xét 3 điều dưới đây để xác định xem bạn nên tắm bao nhiêu lần là tốt nhất.

Xem thêm

Video nổi bật