CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Vì sao hứng ánh sáng tự nhiên tốt hơn hàng vạn viên thuốc bổ?

Cần biết - 13/11

Nhiều người luôn nghĩ cách để luôn khỏe mạnh nhưng họ lại không biết mình đang lãng phí nhiều lợi ích sức khỏe có được chỉ bằng cách ra ngoài hứng ánh sáng tự nhiên và ngắm nhìn thiên nhiên.

Vì sao hứng ánh sáng tự nhiên tốt hơn hàng vạn viên thuốc bổ? - ảnh 1

Ảnh minh họa.

Gần đây tờ Time dẫn lời phó giáo sư y khoa Roshini Rajapaksa thuộc Đại học Y New York cho hay, việc ở trong nhà cả ngày từ sáng tới tối sẽ khiến bạn lãng phí rất nhiều lợi ích sức khỏe.

Vấn đề lớn nhất khi ở trong nhà cả ngày là bạn không được tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên trong khi ánh sáng mặt trời được chứng minh là có khả năng cải thiện tâm trạng, giúp cơ thể sản sinh ra vitamin D, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm.

Ánh sáng mặt trời cũng giúp cân bằng nhịp sinh học – yếu tố đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh thói quen ăn uống, thời gian ngủ, và mức năng lượng của mỗi người.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tiếp xúc với quá nhiều với ánh sáng điện có thể làm rối loạn nhịp sinh học.

Ngoài ánh sáng tự nhiên, các yếu tố thiên nhiên khác cũng đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích sức khỏe. Màu xanh của cây giúp giảm các triệu chứng trầm cảm, tăng năng lượng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Một nghiên cứu của Đại học Glasgow ở Scotland cho thấy, những người đi bộ hoặc chạy bộ ngoài trời có nguy cơ gặp vấn đề về sức khoẻ tinh thần thấp hơn những người tập thể dục trong nhà.

Do vậy, bà Roshini khuyên mỗi người, dù bận đến mấy cũng nên dành chút thời gian ở ngoài trời để tinh thần thoải mái và cơ thể mạnh khỏe hơn.

Theo Phạm Khánh (Lược dịch)/Infonet.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Chống rám nắng, sạm da nhờ cà chua

Sống Khỏe - 26/06

Chống rám nắng, sạm da nhờ cà chua

Bạn có biết không? Cà chua là một trong những 'thần dược' giúp bạn sở hữu làn da đẹp đấy.

Kem chống nắng, dùng đúng mới hiệu quả

Sống Khỏe - 06/09

Kem chống nắng, dùng đúng mới hiệu quả

Trong cái nắng chói chang của mùa hè, làn da sẽ bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi sự mất nước dưới da và tác động của ánh nắng mặt trời trên da.

Tắm nắng thế nào là đúng?

Sống Khỏe - 04/11

Tắm nắng thế nào là đúng?

Đối với trẻ sơ sinh, thời gian tắm nắng hợp lý là trước 8h sáng, kéo dài từ 10 đến 15 phút mỗi ngày.

Video có thể bạn quan tâm

  

Trăm nghìn mối lo từ kem chống nắng

Nhiều loại kem chống nắng chứa hóa chất Retinyl Palmitate làm tăng sự phát triển của các khối u da (Việt hóa bởi Ngọc Luyện/SongKhoe.vn)

Tin cùng chuyên mục

Không nên lơ là triệu chứng tâm thần kinh đi kèm bệnh Parkinson

Sống Khỏe - 13/11

Không nên lơ là triệu chứng tâm thần kinh đi kèm bệnh Parkinson

Trong các ngày từ 12 – 15/11, Đại học Y dược TP.HCM - Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM phối hợp với Hội quốc tế về bệnh Parkinson và các rối loạn liên quan (IAPRD) tổ chức Hội nghị quốc tế lần thứ XXII về bệnh Parkinson và các rối loạn liên quan.

Người cao tuổi thường có ít nhất 2 bệnh mạn tính

Sống Khỏe - 13/11

Người cao tuổi thường có ít nhất 2 bệnh mạn tính

Tính đến tháng 7/2017, Việt Nam có khoảng 10,1 triệu người cao tuổi, chiếm 11% dân số. Riêng số người từ 80 tuổi trở lên là 2 triệu người.

Nguy cơ nhiễm khuẩn từ thói quen ăn uống 'chung đụng'

Sống Khỏe - 13/11

Nguy cơ nhiễm khuẩn từ thói quen ăn uống 'chung đụng'

Vi khuẩn HP gây các bệnh dạ dày thường lây nhiễm do thói quen ăn chung bát đũa, nhai mớm cơm, gắp thức ăn cho nhau, thổi canh cho trẻ.

Làm gì khi gặp cơn hen suyễn cấp tính?

Sống Khỏe - 13/11

Làm gì khi gặp cơn hen suyễn cấp tính?

Không nên để quá trễ khi cơn suyễn đã diễn tiến khá lâu hoặc khi người bệnh không còn chịu đựng được nữa mới dùng thuốc.

Những biện pháp điều trị sỏi thận tại nhà

Sống Khỏe - 12/11

Những biện pháp điều trị sỏi thận tại nhà

Sỏi thận là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến và có khả năng tái phát nhiều lần gây khó khăn trong điều trị.

Tin mới

Bệnh nhân ung thư biểu mố tế bào thận cần kiêng ăn gì?

Sống khỏe - 40 phút trước

Bệnh nhân ung thư biểu mố tế bào thận cần kiêng ăn gì?

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp góp phần kiểm soát tình trạng cho người bệnh ung thư biểu mô tế bào thận. Ngoài các loại thực phẩm nên dùng, bạn có biết bệnh nhân ung thư biểu mô tế bào thận nên kiêng ăn gì không?

Dạy con về giới tính thế nào?

Sống khỏe - 1h7 phút trước

Dạy con về giới tính thế nào?

Dạy con về giới tính là chuyện chưa bao giờ dễ. Dạy thế nào, bắt đầu từ đâu, nói với con từ lứa tuổi nào?...là vấn đề khiến nhiều người băn khoăn.

PGĐ Bệnh viện Nhi TƯ trả lời về vụ việc 4 trẻ sinh non tử vong tại Bắc Ninh

Sống khỏe - 1h31 phút trước

PGĐ Bệnh viện Nhi TƯ trả lời về vụ việc 4 trẻ sinh non tử vong tại Bắc Ninh

Ông Trần Minh Điển, Phó Giám đốc BV Nhi Trung ương cho biết hiện nay Bệnh viện Nhi trung ương đang tiếp nhận 8 bệnh nhân trong đó 6 bệnh nhân sơ sinh, 2 ngoài sơ sinh từ BV Sản Nhi Bắc Ninh.

6 điều cần thay đổi khi tập thể dục mùa đông

Sống khỏe - 3h47 phút trước

6 điều cần thay đổi khi tập thể dục mùa đông

Tháng 11,12 là lúc thời tiết chuyển se lạnh và ngày càng lạnh hơn khi thực sự sang đông, đặc biệt là buổi sáng.

Bệnh ở buồng trứng dễ gây hiếm muộn

Sống khỏe - 4h5 phút trước

Bệnh ở buồng trứng dễ gây hiếm muộn

Buồng trứng của phụ nữ ngoài chức năng chính là sản xuất ra tế bào trứng còn làm nhiệm vụ sản sinh ra các hormon nữ là estrogen và progesteron hàng tháng để chuẩn bị cho sự thụ thai.

Xem thêm

Video nổi bật