CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Vì sao hứng ánh sáng tự nhiên tốt hơn hàng vạn viên thuốc bổ?

Cần biết - 13/11

Nhiều người luôn nghĩ cách để luôn khỏe mạnh nhưng họ lại không biết mình đang lãng phí nhiều lợi ích sức khỏe có được chỉ bằng cách ra ngoài hứng ánh sáng tự nhiên và ngắm nhìn thiên nhiên.

Vì sao hứng ánh sáng tự nhiên tốt hơn hàng vạn viên thuốc bổ? - ảnh 1

Ảnh minh họa.

Gần đây tờ Time dẫn lời phó giáo sư y khoa Roshini Rajapaksa thuộc Đại học Y New York cho hay, việc ở trong nhà cả ngày từ sáng tới tối sẽ khiến bạn lãng phí rất nhiều lợi ích sức khỏe.

Vấn đề lớn nhất khi ở trong nhà cả ngày là bạn không được tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên trong khi ánh sáng mặt trời được chứng minh là có khả năng cải thiện tâm trạng, giúp cơ thể sản sinh ra vitamin D, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm.

Ánh sáng mặt trời cũng giúp cân bằng nhịp sinh học – yếu tố đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh thói quen ăn uống, thời gian ngủ, và mức năng lượng của mỗi người.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tiếp xúc với quá nhiều với ánh sáng điện có thể làm rối loạn nhịp sinh học.

Ngoài ánh sáng tự nhiên, các yếu tố thiên nhiên khác cũng đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích sức khỏe. Màu xanh của cây giúp giảm các triệu chứng trầm cảm, tăng năng lượng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Một nghiên cứu của Đại học Glasgow ở Scotland cho thấy, những người đi bộ hoặc chạy bộ ngoài trời có nguy cơ gặp vấn đề về sức khoẻ tinh thần thấp hơn những người tập thể dục trong nhà.

Do vậy, bà Roshini khuyên mỗi người, dù bận đến mấy cũng nên dành chút thời gian ở ngoài trời để tinh thần thoải mái và cơ thể mạnh khỏe hơn.

Theo Phạm Khánh (Lược dịch)/Infonet.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Chống rám nắng, sạm da nhờ cà chua

Sống Khỏe - 26/06

Chống rám nắng, sạm da nhờ cà chua

Bạn có biết không? Cà chua là một trong những 'thần dược' giúp bạn sở hữu làn da đẹp đấy.

Kem chống nắng, dùng đúng mới hiệu quả

Sống Khỏe - 06/09

Kem chống nắng, dùng đúng mới hiệu quả

Trong cái nắng chói chang của mùa hè, làn da sẽ bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi sự mất nước dưới da và tác động của ánh nắng mặt trời trên da.

Tắm nắng thế nào là đúng?

Sống Khỏe - 04/11

Tắm nắng thế nào là đúng?

Đối với trẻ sơ sinh, thời gian tắm nắng hợp lý là trước 8h sáng, kéo dài từ 10 đến 15 phút mỗi ngày.

Video có thể bạn quan tâm

  

Trăm nghìn mối lo từ kem chống nắng

Nhiều loại kem chống nắng chứa hóa chất Retinyl Palmitate làm tăng sự phát triển của các khối u da (Việt hóa bởi Ngọc Luyện/SongKhoe.vn)

Tin cùng chuyên mục

Không nên lơ là triệu chứng tâm thần kinh đi kèm bệnh Parkinson

Sống Khỏe - 13/11

Không nên lơ là triệu chứng tâm thần kinh đi kèm bệnh Parkinson

Trong các ngày từ 12 – 15/11, Đại học Y dược TP.HCM - Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM phối hợp với Hội quốc tế về bệnh Parkinson và các rối loạn liên quan (IAPRD) tổ chức Hội nghị quốc tế lần thứ XXII về bệnh Parkinson và các rối loạn liên quan.

Người cao tuổi thường có ít nhất 2 bệnh mạn tính

Sống Khỏe - 13/11

Người cao tuổi thường có ít nhất 2 bệnh mạn tính

Tính đến tháng 7/2017, Việt Nam có khoảng 10,1 triệu người cao tuổi, chiếm 11% dân số. Riêng số người từ 80 tuổi trở lên là 2 triệu người.

Nguy cơ nhiễm khuẩn từ thói quen ăn uống 'chung đụng'

Sống Khỏe - 13/11

Nguy cơ nhiễm khuẩn từ thói quen ăn uống 'chung đụng'

Vi khuẩn HP gây các bệnh dạ dày thường lây nhiễm do thói quen ăn chung bát đũa, nhai mớm cơm, gắp thức ăn cho nhau, thổi canh cho trẻ.

Làm gì khi gặp cơn hen suyễn cấp tính?

Sống Khỏe - 13/11

Làm gì khi gặp cơn hen suyễn cấp tính?

Không nên để quá trễ khi cơn suyễn đã diễn tiến khá lâu hoặc khi người bệnh không còn chịu đựng được nữa mới dùng thuốc.

Những biện pháp điều trị sỏi thận tại nhà

Sống Khỏe - 12/11

Những biện pháp điều trị sỏi thận tại nhà

Sỏi thận là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến và có khả năng tái phát nhiều lần gây khó khăn trong điều trị.

Tin mới

Chủ quan với dấu hiệu đau bụng, 32 tuổi đã bị ung thư giai đoạn cuối, không thể điều trị

Sống khỏe - 12 phút trước

Chủ quan với dấu hiệu đau bụng, 32 tuổi đã bị ung thư giai đoạn cuối, không thể điều trị

Mới 32 tuổi, đau bụng nhưng chần chừ không đi khám, đến khi quá đau vào viện thì được phát hiện ung thư giai đoạn cuối. Đây là ví dụ đau lòng mà bất kỳ ai cũng cần rút kinh nghiệm.

Viêm xoang ở trẻ em có gây biến chứng?

Sống khỏe - 24 phút trước

Viêm xoang ở trẻ em có gây biến chứng?

Trẻ em cũng có thể bị viêm xoang (VX) do hiện tượng viêm nhiễm vi sinh vật (vi khuẩn, virut) ngược dòng từ họng, mũi, phế quản… đi lên. Triệu chứng của VX ở trẻ em khó chẩn đoán hơn rất nhiều so với VX ở người lớn.

'Bất chấp' hậu quả vì lạm dụng trà sữa: Viện trưởng Viện Y học ứng dụng nêu 'cảnh báo đỏ'

Sống khỏe - 52 phút trước

'Bất chấp' hậu quả vì lạm dụng trà sữa: Viện trưởng Viện Y học ứng dụng nêu 'cảnh báo đỏ'

Tiến sĩ Trương Hồng Sơn nhấn mạnh, nguy cơ ngộ độc thực phẩm nếu các thành phần, nguyên liệu làm trà sữa không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng là hoàn toàn có thể xảy ra.

Clip 3,4 triệu lượt xem ghi lại cận cảnh một ca sinh thường thai ngôi mông

Sống khỏe - 1h11 phút trước

Clip 3,4 triệu lượt xem ghi lại cận cảnh một ca sinh thường thai ngôi mông

Mọi thứ diễn ra quá nhanh chóng mà không có bất kì sự can thiệp phẫu thuật nào, cho dù thai nhi nằm ở tư thế không hề thuận lợi đó là thai ngôi mông.

Ký sinh trùng do muỗi truyền làm tổ trên mặt người phụ nữ Nga

Sống khỏe - 1h24 phút trước

Ký sinh trùng do muỗi truyền làm tổ trên mặt người phụ nữ Nga

Các nốt sưng chuyển động trên mặt người phụ nữ Nga được xác định là một con giun chỉ.

Xem thêm

Video nổi bật