CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Vòng bụng ngày càng tăng size nếu bạn cứ vô tư làm những điều này hàng ngày

Sống khỏe mạnh - 10/10

Thường xuyên mắc phải những thói quen sau sẽ khiến số đo vòng 2 tăng lên đáng kể đấy.

Ngoài chế độ ăn uống thì một số thói quen hàng ngày sau cũng là nguyên nhân gây tích tụ mỡ bụng. Thường xuyên mắc phải chúng sẽ gây ra tình trạng dư thừa calories, tích tụ mỡ thừa và làm tăng kích thước vòng 2. Thay đổi những thói quen này sẽ giúp bạn đánh bay tình trạng vòng 2 ngấn mỡ.

Luôn uống nước ngọt khi ăn

Nhiều người có thói quen luôn uống nước ngọt khi ăn, đặc biệt là khi dùng với đồ ăn nhanh. Việc uống nước ngọt thường xuyên không hề có lợi cho sức khoẻ và dễ gây béo bụng. Do loại đồ uống này thường chứa lượng đường và calories tương đối cao. Thói quen vừa ăn vừa uống cũng gây ảnh hưởng xấu đến quá trình tiêu hoá khiến mỡ thừa dễ tích tụ ở vùng bụng hơn. Bởi vậy, bạn nên chú ý thay đổi thói quen này để không gặp phải tình trạng trên.

Vòng bụng ngày càng tăng size nếu bạn cứ vô tư làm những điều này hàng ngày - ảnh 1

Vừa ăn vừa làm việc riêng

Nhiều người có thói quen vừa ăn vừa tranh thủ làm việc riêng như học, xem phim, dùng điện thoại hay làm việc. Thực chất đây là một thói quen xấu gây ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hoá. Nếu bạn làm việc riêng khi ăn, não bộ sẽ không nhận được toàn bộ tín hiệu của hoạt động này. Khi đó, việc tiêu hoá thức ăn sẽ bị làm chậm và dễ gây tích tụ chất béo dư thừa. Thường xuyên làm việc riêng khi ăn sẽ khiến các ngấn mỡ bụng 'đua nhau' xuất hiện.

Vòng bụng ngày càng tăng size nếu bạn cứ vô tư làm những điều này hàng ngày - ảnh 2

Tiêu thụ đồ ăn nhanh thường xuyên

Các loại đồ ăn nhanh như bánh kẹo, thực phẩm chiên rán đều là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, việc ăn chúng thường xuyên dễ dẫn đến tình trạng dư thừa calories và gây mỡ bụng. Do những món ăn này thường chứa nhiều chất béo và đường. Để không gây tích tụ mỡ thừa, bạn nên chú ý dùng các món ăn trên với lượng vừa phải và tránh ăn quá nhiều. Thay đổi thói quen này cũng giúp bạn tránh mắc phải các vấn đề sức khoẻ khác.

Vòng bụng ngày càng tăng size nếu bạn cứ vô tư làm những điều này hàng ngày - ảnh 3

Không nhai kỹ khi ăn

Ăn vội vàng hay nhai không kĩ là thói quen cần thay đổi sớm. Bởi việc làm này sẽ khiến dạ dày phải hoạt động nhiều hơn để tiêu hoá thức ăn. Thêm vào đó, không nhai kĩ khi ăn có thể khiến quá trình tiêu hoá bị làm chậm và dễ gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa. Do vậy, bạn hãy chú ý nhai kỹ thức ăn và tránh vội vàng mỗi khi dùng bữa.

Vòng bụng ngày càng tăng size nếu bạn cứ vô tư làm những điều này hàng ngày - ảnh 4

Không kiểm soát calories nạp vào cơ thể

Nạp quá nhiều thực phẩm, gây dư thừa calories là nguyên nhân khiến mỡ bụng xuất hiện. Cách tốt nhất để tránh tình trạng này đó chính là kiểm soát lượng calories nạp vào. Bạn có thể chuẩn bị bữa ăn theo thực đơn cho trước để kiểm soát chúng hiệu quả. Thêm vào đó, dùng hộp đựng có định lượng, chú ý số calories trên bao bì thực phẩm hay bổ sung các loại rau củ không chứa tinh bột cũng giúp cải thiện vấn đề trên.

  • Vòng bụng ngày càng tăng size nếu bạn cứ vô tư làm những điều này hàng ngày - ảnh 5

Lười vận động

Lười vận động là thói quen nhiều người hay mắc phải đặc biệt là dân văn phòng. Việc ngồi quá lâu, lười đi lại sẽ khiến quá trình đốt cháy mỡ thừa bị cản trở. Từ đó, lượng mỡ dư thừa sẽ gia tăng tích tụ ở các vị trí như bụng, đùi...

Thường xuyên vận động sẽ giúp cải thiện tình trạng trên tốt hơn. Thay vì ngồi liên tục, bạn hãy vận động nhẹ giữa các giờ làm. Với những quãng đường gần, bạn có thể đi bộ thay vì sử dụng phương tiện để vận động cơ thể.

Vòng bụng ngày càng tăng size nếu bạn cứ vô tư làm những điều này hàng ngày - ảnh 6

Theo Xuân Xù/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Chuyên gia dinh dưỡng lý giải nguyên nhân 'vòng bụng càng to vòng đời càng ngắn'

Sống khỏe - 11/07

Chuyên gia dinh dưỡng lý giải nguyên nhân 'vòng bụng càng to vòng đời càng ngắn'

Năm 2016 tỷ lệ người lớn bị tăng huyết áp đang ở mức báo động là 48%, một mức báo động đỏ trong khi đó tỷ lệ béo phì, lười vận động tăng khiến nguy cơ bệnh không lây nhiễm càng tăng hơn.

6 lý do khiến vòng bụng của bạn to rất to, dù ăn ít hay chăm tập thể dục cũng không giúp giảm đi nhiều

Sống khỏe - 21/09

6 lý do khiến vòng bụng của bạn to rất to, dù ăn ít hay chăm tập thể dục cũng không giúp giảm đi nhiều

Không phải cứ ăn nhiều hay lười tập thể dục thì mới thừa cân và vòng bụng phình ra đâu. Nguyên nhân khiến vòng bụng to có thể là những thứ mà ngay cả bạn cũng không kiểm soát nổi.

Video có thể bạn quan tâm

  

Cách giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả

Cách giảm mỡ bụng hay còn gọi là béo bụng là một điều rất cần thiết. Theo hanoitv.vn.

Tin cùng chuyên mục

Những lưu ý khi sử dụng dầu tẩy trang để tránh da bị lên mụn

Sống khỏe - 10/10

Những lưu ý khi sử dụng dầu tẩy trang để tránh da bị lên mụn

Dầu tẩy trang tẩy sạch tốt lớp trang điểm, tuy nhiên khi sử dụng bạn cần lưu ý vài điểm sau để tránh da dễ bị lên mụn.

Những thói quen ai cũng nghĩ là vô hại vào buổi sáng nhưng lại làm giảm tuổi thọ nhanh không ngờ

Sống khỏe - 09/10

Những thói quen ai cũng nghĩ là vô hại vào buổi sáng nhưng lại làm giảm tuổi thọ nhanh không ngờ

Nếu muốn thức dậy với một tinh thần phấn chấn, khỏe mạnh và không làm đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm thì bạn cần sửa ngay một số thói quen sai lầm dưới đây.

5 thói quen xấu khi đánh răng khiến hàm răng chẳng mấy mà hư hỏng

Sống khỏe - 09/10

5 thói quen xấu khi đánh răng khiến hàm răng chẳng mấy mà hư hỏng

Một số thói quen sai lầm khi chải răng nếu không sửa đổi ngay từ sớm thì rất dễ gây hư tổn hàm răng nghiêm trọng.

Nếu băn khoăn về thời điểm thích hợp để dùng các sản phẩm chống lão hóa thì đây sẽ là câu trả lời chi tiết cho bạn

Sống khỏe - 09/10

Nếu băn khoăn về thời điểm thích hợp để dùng các sản phẩm chống lão hóa thì đây sẽ là câu trả lời chi tiết cho bạn

Từ kem mắt, retinol cho đến serum vitamin C… các nàng cần phải sử dụng đúng thời điểm thì mới phát huy khả năng chống lão hóa hiệu quả được.

Tuổi thật của người phụ nữ có nhan sắc hoàn hảo như gái 30 này sẽ khiến chị em phải giật mình và đây là bí quyết của cô ấy

Sống khỏe - 09/10

Tuổi thật của người phụ nữ có nhan sắc hoàn hảo như gái 30 này sẽ khiến chị em phải giật mình và đây là bí quyết của cô ấy

Tại Đài Loan, có một người phụ nữ vì sự giữ gìn nhan sắc quá hoàn hảo khiến mọi người khi nhìn thấy chỉ nghĩ bà khoảng 30 tuổi.

Tin mới

Nếu bạn cần giảm cân, bữa tối chỉ nên ăn một tô canh đậu nấu nấm là đủ!

Sống khỏe - 15/10

Nếu bạn cần giảm cân, bữa tối chỉ nên ăn một tô canh đậu nấu nấm là đủ!

Canh đậu phụ nấu cải và nấm là một món canh thanh đạm, ngọt mát nhưng lại khá bổ dưỡng.

Đang giảm cân thì không nên bỏ qua 6 loại ngũ cốc nguyên hạt này để giúp đạt được hiệu quả cao hơn

Sống khỏe - 15/10

Đang giảm cân thì không nên bỏ qua 6 loại ngũ cốc nguyên hạt này để giúp đạt được hiệu quả cao hơn

Có thể bạn đã nghe rất nhiều tới việc sử dụng ngũ cốc nguyên hạt để giúp thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Tuy nhiên, chỉ có một số loại nhất định mới giúp bạn duy trì được vóc dáng cơ thể cân đối, thon gọn.

Hà Nội: Đang vui chơi tại chung cư, một cháu bé nghi bị người lớn hành hung đến nhập viện

Sống khỏe - 15/10

Hà Nội: Đang vui chơi tại chung cư, một cháu bé nghi bị người lớn hành hung đến nhập viện

Theo thông tin chúng tôi nhận được, vào khoảng 22h ngày 14/10 tại khu vui chơi trẻ em (nhà D) chung cư Imperia Garden (số 203 Nguyễn Huy Tưởng - Thanh Xuân - Hà Nội) đã xảy ra một sự việc đáng tiếc khiến 1 cháu bé bị thương.

7 căn bệnh về thận thường gặp nhất mà bạn không nên chủ quan bỏ qua

Sống khỏe - 15/10

7 căn bệnh về thận thường gặp nhất mà bạn không nên chủ quan bỏ qua

Thận là cơ quan nắm vai trò quan trọng trong hoạt động đời sống của con người. Do đó, nếu thận gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe gì thì bạn cũng không nên chủ quan xem thường mà cần nhanh chóng đi khám ngay.

Hình ảnh đáng thương của bé gái này sẽ khiến các mẹ không bao giờ dám để con trong xe tập đi

Sống khỏe - 15/10

Hình ảnh đáng thương của bé gái này sẽ khiến các mẹ không bao giờ dám để con trong xe tập đi

Chỉ một lần để con gái ngồi trong xe tập đi quanh quẩn khu vực bếp và đứng nấu ăn, bà mẹ đã phải đau xót chứng kiến tai nạn thương tâm.

Xem thêm

Video nổi bật