CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Vừa ngủ dậy đã làm ngay những việc này dễ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng

Sống đẹp - 21/12

Có những thói quen xấu mà bạn thường làm ngay khi vừa thức dậy lại chính là nguyên nhân khiến sức khỏe của bạn tệ đi mỗi ngày.

Mở mắt là cầm lấy điện thoại

Đây là một thói quen thường gặp ở rất nhiều người, nhưng ít ai để ý đến hậu quả tiềm ẩn đằng sau của nó. Khi bạn vừa tỉnh giấc, việc kiểm tra điện thoại ngay sẽ khiến bạn bị choáng váng, căng thẳng khi ngồi dậy. Thay vì tìm điện thoại, hãy vươn vai trên giường và từ từ ngồi dậy chứ không nên bước xuống giường ngay.

Vừa ngủ dậy đã làm ngay những việc này dễ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng - ảnh 1

Đi chân trần xuống sàn nhà

Nhiều người cũng thường có thói quen đi chân trần khi ở trong nhà của mình. Tuy nhiên, nếu sàn nhà của bạn là sàn gỗ, gạch hay đá thì nó lại không hề tốt cho sức khỏe chút nào. Bởi lẽ, chân có ảnh hưởng không nhỏ đến trái tim của bạn nên việc giữ ấm đôi chân là điều vô cùng cần thiết.

Vào buổi sáng, bàn chân của bạn sẽ chưa thể thích ứng được với nhiệt độ bên ngoài. Lúc này, nếu đi chân trần trên sàn nhà thì bàn chân của bạn sẽ bị lạnh và kéo theo một số triệu chứng như đau dạ dày. Chính vì vậy, hãy sắm ngay cho mình một đôi dép để đi trong nhà nhé!

Vừa ngủ dậy đã làm ngay những việc này dễ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng - ảnh 2

Uống nước lạnh

Rất nhiều người có thói quen uống nước lạnh dù là trong mùa hè hay mùa đông. Thế nhưng, nước lạnh lại có ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc tích tụ dương khí trong cơ thể. Khi bạn uống nước lạnh ngay khi vừa thức dậy hay bất kể thời điểm nào trong ngày thì về lâu dài có thể gây ảnh hưởng xấu tới đường ruột, đau nhức xương khớp... Do đó, sáng ngủ dậy, hãy uống một cốc nước ấm giống như người Nhật hoặc pha chút chanh mật ong với nước ấm để nhâm nhi.

Vừa ngủ dậy đã làm ngay những việc này dễ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng - ảnh 3

Vận động mạnh

Sáng sớm dậy tập thể dục là một thói quen tốt, nhưng vận động mạnh quá sức lại không hề tốt cho sức khỏe chút nào. Có nhiều người thường chọn cách chạy bộ vào sáng sớm nhưng nếu không điều hòa nhịp chạy ổn định thì rất dễ gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh giao cảm và có nguy cơ bị rối loạn nhịp độ thần kinh tự chủ.

Điều này khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu trong suốt cả ngày hôm đó.

Vì vậy, buổi sáng ngủ dậy, bạn nên thực hiện những động tác thể dục nhẹ nhàng, có thể kết hợp với việc tập yoga, đi bộ, ngồi thiền định... sẽ tốt hơn cho sức khỏe.

Vừa ngủ dậy đã làm ngay những việc này dễ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng - ảnh 4

Mở máy tính làm việc ngay

Nhiều người vì công việc quá bận rộn nên ngay khi vừa thức dậy đã bắt đầu xử lý công việc trên máy tính. Tuy nhiên, lúc đó thì máu sẽ không được cung cấp đủ tới não và khiến hiệu quả công việc giảm sút.

Do đó, các chuyên gia thường khuyên bạn rằng, dù công việc có bận đến thế nào thì sau khi tỉnh giấc, hãy mở mắt và nằm trên giường vài phút để cơ bắp cũng như máu trong cơ thể lưu thông trở lại sau một đêm. Tiếp sau đó mới chậm rãi ngồi dậy và vươn vai, vệ sinh cá nhân, ăn sáng rồi mới bắt đầu với công việc.

Vừa ngủ dậy đã làm ngay những việc này dễ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng - ảnh 5

Theo Gà/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Sáng thức dậy cần tránh làm những việc này để không gây ảnh hưởng xấu tới vùng gan

Sống khỏe - 12/12

Sáng thức dậy cần tránh làm những việc này để không gây ảnh hưởng xấu tới vùng gan

Một số thói quen mà bạn thường làm vào buổi sáng vô tình lại chính là nguyên nhân khiến vùng gan ngày càng suy yếu, khó đào thải độc tố.

Tập thể dục sáng sớm mùa đông: Nên hay không?

Sống khỏe - 13/12

Tập thể dục sáng sớm mùa đông: Nên hay không?

Theo các chuyên gia thời tiết lạnh đột ngột người dân không nên ra đường tập thể dục vào buổi sáng vì dây là thời điểm không khí bẩn kèm theo nhiều tác nhân gây bệnh.

6 mẹo trang điểm giúp gương mặt bạn bừng sáng

Sống khỏe - 19/12

6 mẹo trang điểm giúp gương mặt bạn bừng sáng

Những mẹo trang điểm sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng che đi quầng mắt sau một đêm mất ngủ hay căng thẳng do công việc.

Video có thể bạn quan tâm

  

Bữa sáng với sinh tố rau củ

Nếu bạn ngán ngẩm bữa ăn sáng béo ngậy, giàu đạm hay tinh bột, thì một ly sinh tố rau quả có thể là sự lựa chọn hấp dẫn.

Tin cùng chuyên mục

4 sai lầm khi tắm gây khô nẻ, bong tróc da trong mùa này mà nhiều người không hề hay biết

Sống khỏe - 20/12

4 sai lầm khi tắm gây khô nẻ, bong tróc da trong mùa này mà nhiều người không hề hay biết

Rất nhiều người thường mắc phải những thói quen này khi tắm nhưng lại không hề hiểu rõ tác hại. Về lâu dài, nó chính là nguyên nhân khiến làn da ngày càng khô xỉn, bong tróc...

Được dân tình khen ngoài 30 mà da căng mướt, Hà Tăng bật mí luôn bí quyết làm đẹp nằm ở sản phẩm này

Sống khỏe - 20/12

Được dân tình khen ngoài 30 mà da căng mướt, Hà Tăng bật mí luôn bí quyết làm đẹp nằm ở sản phẩm này

Không hiểu bí quyết gì mà mẹ 2 con ngoài 30 này vẫn giữ làn da tươi trẻ và căng mướt đến vậy.

Trẻ lâu nhờ bưởi

Sống khỏe - 20/12

Trẻ lâu nhờ bưởi

Theo Khánh Huyền, loại quả giúp chị có được sự trẻ trung và vòng eo thon tốt nhất chính là trái bưởi - loại quả này chứa hàm lượng enzym giúp đốt cháy chất béo; vitamin C, ít calo, thấp carbohydrate.

Tuân thủ ngay 7 thói quen này giúp bạn kiểm soát hiệu quả mức cholesterol trong cơ thể

Sống khỏe - 19/12

Tuân thủ ngay 7 thói quen này giúp bạn kiểm soát hiệu quả mức cholesterol trong cơ thể

Cholesterol là một hợp chất hữu cơ thiết yếu giúp cơ thể chúng ta thực hiện nhiều chức năng sống. Tuy nhiên, việc dư thừa cholesterol lại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chúng ta và góp phần gây các bệnh về tim mạch.

6 mẹo trang điểm giúp gương mặt bạn bừng sáng

Sống khỏe - 19/12

6 mẹo trang điểm giúp gương mặt bạn bừng sáng

Những mẹo trang điểm sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng che đi quầng mắt sau một đêm mất ngủ hay căng thẳng do công việc.

Tin mới

Mảnh đạn 40 năm nằm trong ổ bụng tạo ổ áp xe khổng lồ

Sống khỏe - 2h4 phút trước

Mảnh đạn 40 năm nằm trong ổ bụng tạo ổ áp xe khổng lồ

Bệnh nhân đã đi khám nhiều nơi và được cho biết việc lấy viên đạn là không khả thi do viên đạn đã đi sâu vào trong cơ của vùng hông chậu, gây ra ổ áp xe khổng lồ chứa hơn 500ml mủ đặc.

Những ngộ nhận về hiểm họa ma túy

Sống khỏe - 2h4 phút trước

Những ngộ nhận về hiểm họa ma túy

Hiểm họa ma túy ở khắp nơi, không phải ai cũng ý thức rõ tác hại của nó và còn nhiều ngộ nhận.

Nhiều cách làm hay chống sốt rét ở Đắk Nông

Sống khỏe - 2h5 phút trước

Nhiều cách làm hay chống sốt rét ở Đắk Nông

Hầu hết các xã, phường trên địa bàn tỉnh Đắk Nông đều có bệnh sốt rét lưu hành, chỉ cần chủ quan, bệnh có thể bùng phát.

Blogger du lịch nước ngoài nói rằng cà phê Việt Nam sẽ 'thay đổi cuộc đời bạn' và đây là những lý do vì sao

Sống khỏe - 2h6 phút trước

Blogger du lịch nước ngoài nói rằng cà phê Việt Nam sẽ 'thay đổi cuộc đời bạn' và đây là những lý do vì sao

Blogger du lịch Emily Kratzmann đã khẳng định trên trang Intrepid Travel (Úc) rằng: 'cà phê Việt Nam sẽ thay đổi cuộc đời bạn'.

Vắc-xin có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh sởi, nhưng bạn cũng cần biết bệnh sởi lây qua đường nào

Sống khỏe - 2h20 phút trước

Vắc-xin có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh sởi, nhưng bạn cũng cần biết bệnh sởi lây qua đường nào

Bệnh sởi đặc biệt dễ lây lan và trở thành dịch nếu không kịp thời cách ly bệnh nhân. Vậy bệnh sởi lây qua đường nào?

Xem thêm

Video nổi bật