CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Xoa bóp chữa thiểu năng tuần hoàn não

Bài tập vận động - 06/08

Thường xuyên nhức đầu, có cảm giác nặng trong đầu sau khi làm việc căng thẳng, tiến hành xoa xát và ấn huyệt dưới đây.

Thiểu năng tuần hoàn não là tình trạng thiếu máu cung cấp cho não, bệnh có thể gặp ở nhiều lứa tuổi, phổ biến nhất ở người lao động trí óc và người cao tuổi.

Nguyên nhân chính là do xơ vữa các động mạch nuôi não, co cứng các cơ vùng cổ gáy cũng gây cản trở máu lưu thông lên não...

Thiểu năng tuần hoàn não thường biểu hiện với các triệu chứng như: Nhức đầu, chóng mặt, dị cảm, rối loạn về giấc ngủ, rối loạn về sự chú ý, rối loạn về cảm xúc... Tùy triệu chứng của thiểu năng tuần hoàn não mà lựa chọn cách xoa bóp thích hợp sau đây:

Nếu thường xuyên nhức đầu, có cảm giác nặng trong đầu, đau vùng chẩm gáy, chóng mặt ù tai sau khi làm việc căng thẳng, tiến hành xoa xát và ấn huyệt sau:

Xoa xát: Dùng bàn tay xát trán 5-10 lần (tốc độ vừa phải), sau đó dùng 10 đầu ngón tay trải da đầu từ trán ra sau gáy 5-10 lần, tiếp đến dùng bàn tay xát gáy 5-10 lần.

Ấn huyệt: bách hội, phong trì (thời gian khoảng 2-3 phút) kết hợp thở chậm.

Nếu hay tỉnh dậy lúc nửa đêm, giảm trí nhớ hoặc thường xuyên quên những việc mới xảy ra:

Xoa xát lòng bàn chân: Dùng lòng bàn tay xát lòng bàn chân 20-30 lần.

Ấn huyệt: Nội quan, thần môn (thời gian ấn mỗi huyệt 2-3 phút.

Nếu dễ xúc động, dễ nổi nóng, căng thẳng thần kinh, mệt mỏi:

Ấn huyệt: Thái xung, tam âm giao.

Nếu giảm khả năng làm việc, chậm chạp:

Ấn huyệt: túc tam lý.

Cách tự xoa bóp ấn huyệt trên có mục đích là giúp người bệnh tự giải quyết những triệu chứng lâm sàng. Tuy nhiên, khi bệnh nặng, cần kiểm tra và điều trị tại bệnh viện.

Vị trí huyệt:

Huyệt bách hội: Cách đường chân tóc phía sau 7 tấc, tại điểm giữa đường nối vòng 2 chóp tai.

Huyệt phong trì: Ở chỗ lõm giữa cơ ức-đòn-chũm và phần trên cơ thang.

Huyệt thái xung: Ở kẽ ngón chân 1 và 2 cách mép da 2 tấc.

Huyệt thần môn: Về phía trụ của cổ tay, ở bờ sau xương đậu, tại chỗ lõm về phía quay của gân cơ trụ trước.

Huyệt tam âm giao: Trên chỏm mắt cá chân trong 3 tấc, sát phía sau bờ xương chày.

Huyệt nội quan: Trên lằn chỉ cổ tay 2 tấc, giữa các gân cơ gan tay lớn và gân cơ gan tay nhỏ.

Huyệt túc tam lý: Cách mào chày 1 khoát ngón tay về phía ngoài.

Ảnh minh họa: Internet

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin cùng chuyên mục

Trắc nghiệm: Bạn hợp với môn thể dục nào?

Sống khỏe - 01/08

Trắc nghiệm: Bạn hợp với môn thể dục nào?

Bạn có bao giờ quan tâm đến chuyện sẽ chán và cần hàng loạt các bài thể dục trong thói quen tập luyện của mình?

Nguy cơ ô nhiễm từ... chất khử mùi không khí

Sống khỏe - 30/07

Nguy cơ ô nhiễm từ... chất khử mùi không khí

Bởi lẽ chúng được tạo thành từ nhiều loại hóa chất, trong đó có nhiều chất độc hại có liên quan tới nhiều vấn đề về sức khỏe.

Vật dụng sơ cấp cứu cần mang khi du lịch

Sống khỏe - 24/07

Vật dụng sơ cấp cứu cần mang khi du lịch

Để cho chuyến du lịch đảm bảo an toàn, du khách nên mang theo các vật dụng sơ cấp cứu như: Bông gạc, nhiệt kế, thuốc giảm đau.

Phát hiện tuổi già qua... mùi cơ thể

Sống khỏe - 23/07

Phát hiện tuổi già qua... mùi cơ thể

Hoóc môn của những người trẻ hoạt động mạnh hơn nên tạo ra mùi cơ thể khó chịu, còn với người trung tuổi trở lên thì ngược lại.

5 nguyên nhân không ngờ dễ dẫn đến tử vong

Sống khỏe - 05/07

5 nguyên nhân không ngờ dễ dẫn đến tử vong

Đó là tivi, cô đơn, nghỉ hưu sớm, không đánh răng và ô nhiễm không khí.

Tin mới

Hoảng với cách chữa đau lưng bằng vỗ dầu, ăn dưa chuột của bà Yến chùa Ba Vàng

Sống khỏe - 12 phút trước

Hoảng với cách chữa đau lưng bằng vỗ dầu, ăn dưa chuột của bà Yến chùa Ba Vàng

Clip chia sẻ về trị đau lưng bằng cách vỗ dầu hỏa kèm theo ăn dưa chuột của bà Phạm Thị Yến (chùa Ba Vàng) pháp danh Tâm Chiếu Hoàn Quán đang được hàng nghìn người xem và bắt chước làm theo.

5 bài tập tại nhà tăng sức bền cho nam giới

Sống khỏe - 17 phút trước

5 bài tập tại nhà tăng sức bền cho nam giới

Nếu công việc quá bận rộn không có nhiều thời gian đến phòng thể hình thì các bạn nam hoàn toàn có thể tập luyện thể dục tại nhà.

Răng có lỗ sâu to mà để lâu sẽ dẫn đến những vấn đề sức khỏe gì?

Sống khỏe - 24 phút trước

Răng có lỗ sâu to mà để lâu sẽ dẫn đến những vấn đề sức khỏe gì?

Chỉ vì chế độ ăn không lành mạnh hoặc thói quen chăm sóc răng miệng chưa đúng cách khiến hàm răng của bạn dần bị bào mòn. Hậu quả là xuất hiện lỗ sâu to ở những chiếc răng hàm, nếu không xử lý ngay có thể kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe sau.

Nhà hàng cho nước đá viên lên... pizza làm topping, tưởng trò đùa nhưng thực ra là có 'chiêu' cả đấy

Sống khỏe - 24 phút trước

Nhà hàng cho nước đá viên lên... pizza làm topping, tưởng trò đùa nhưng thực ra là có 'chiêu' cả đấy

Được biết, đây là một trong những bí quyết nướng pizza nghe hơi 'kì dị' nhưng thực sự hiệu quả.

Nhận biết “cậu nhỏ” trở chứng

Sống khỏe - 27 phút trước

Nhận biết “cậu nhỏ” trở chứng

Khả năng tình dục của đàn ông rất quan trọng để giữ hạnh phúc gia đình. Điều đó thể hiện ở “sức khỏe” của cậu nhỏ.

Xem thêm

Video nổi bật