CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Xoa bóp chữa thiểu năng tuần hoàn não

Bài tập vận động - 06/08

Thường xuyên nhức đầu, có cảm giác nặng trong đầu sau khi làm việc căng thẳng, tiến hành xoa xát và ấn huyệt dưới đây.

Thiểu năng tuần hoàn não là tình trạng thiếu máu cung cấp cho não, bệnh có thể gặp ở nhiều lứa tuổi, phổ biến nhất ở người lao động trí óc và người cao tuổi.

Nguyên nhân chính là do xơ vữa các động mạch nuôi não, co cứng các cơ vùng cổ gáy cũng gây cản trở máu lưu thông lên não...

Thiểu năng tuần hoàn não thường biểu hiện với các triệu chứng như: Nhức đầu, chóng mặt, dị cảm, rối loạn về giấc ngủ, rối loạn về sự chú ý, rối loạn về cảm xúc... Tùy triệu chứng của thiểu năng tuần hoàn não mà lựa chọn cách xoa bóp thích hợp sau đây:

Nếu thường xuyên nhức đầu, có cảm giác nặng trong đầu, đau vùng chẩm gáy, chóng mặt ù tai sau khi làm việc căng thẳng, tiến hành xoa xát và ấn huyệt sau:

Xoa xát: Dùng bàn tay xát trán 5-10 lần (tốc độ vừa phải), sau đó dùng 10 đầu ngón tay trải da đầu từ trán ra sau gáy 5-10 lần, tiếp đến dùng bàn tay xát gáy 5-10 lần.

Ấn huyệt: bách hội, phong trì (thời gian khoảng 2-3 phút) kết hợp thở chậm.

Nếu hay tỉnh dậy lúc nửa đêm, giảm trí nhớ hoặc thường xuyên quên những việc mới xảy ra:

Xoa xát lòng bàn chân: Dùng lòng bàn tay xát lòng bàn chân 20-30 lần.

Ấn huyệt: Nội quan, thần môn (thời gian ấn mỗi huyệt 2-3 phút.

Nếu dễ xúc động, dễ nổi nóng, căng thẳng thần kinh, mệt mỏi:

Ấn huyệt: Thái xung, tam âm giao.

Nếu giảm khả năng làm việc, chậm chạp:

Ấn huyệt: túc tam lý.

Cách tự xoa bóp ấn huyệt trên có mục đích là giúp người bệnh tự giải quyết những triệu chứng lâm sàng. Tuy nhiên, khi bệnh nặng, cần kiểm tra và điều trị tại bệnh viện.

Vị trí huyệt:

Huyệt bách hội: Cách đường chân tóc phía sau 7 tấc, tại điểm giữa đường nối vòng 2 chóp tai.

Huyệt phong trì: Ở chỗ lõm giữa cơ ức-đòn-chũm và phần trên cơ thang.

Huyệt thái xung: Ở kẽ ngón chân 1 và 2 cách mép da 2 tấc.

Huyệt thần môn: Về phía trụ của cổ tay, ở bờ sau xương đậu, tại chỗ lõm về phía quay của gân cơ trụ trước.

Huyệt tam âm giao: Trên chỏm mắt cá chân trong 3 tấc, sát phía sau bờ xương chày.

Huyệt nội quan: Trên lằn chỉ cổ tay 2 tấc, giữa các gân cơ gan tay lớn và gân cơ gan tay nhỏ.

Huyệt túc tam lý: Cách mào chày 1 khoát ngón tay về phía ngoài.

Ảnh minh họa: Internet

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin cùng chuyên mục

Trắc nghiệm: Bạn hợp với môn thể dục nào?

Sống Khỏe - 01/08

Trắc nghiệm: Bạn hợp với môn thể dục nào?

Bạn có bao giờ quan tâm đến chuyện sẽ chán và cần hàng loạt các bài thể dục trong thói quen tập luyện của mình?

Nguy cơ ô nhiễm từ... chất khử mùi không khí

Sống Khỏe - 30/07

Nguy cơ ô nhiễm từ... chất khử mùi không khí

Bởi lẽ chúng được tạo thành từ nhiều loại hóa chất, trong đó có nhiều chất độc hại có liên quan tới nhiều vấn đề về sức khỏe.

Vật dụng sơ cấp cứu cần mang khi du lịch

Sống Khỏe - 24/07

Vật dụng sơ cấp cứu cần mang khi du lịch

Để cho chuyến du lịch đảm bảo an toàn, du khách nên mang theo các vật dụng sơ cấp cứu như: Bông gạc, nhiệt kế, thuốc giảm đau.

Phát hiện tuổi già qua... mùi cơ thể

Sống Khỏe - 23/07

Phát hiện tuổi già qua... mùi cơ thể

Hoóc môn của những người trẻ hoạt động mạnh hơn nên tạo ra mùi cơ thể khó chịu, còn với người trung tuổi trở lên thì ngược lại.

Những điều cần biết về giấc ngủ trưa

Sống Khỏe - 10/07

Những điều cần biết về giấc ngủ trưa

Nếu bạn ngủ trưa với tư thế, giờ giấc không khoa học có thể là khởi nguồn cho những tiềm ẩn bệnh tật.

Tin mới

Chùm ảnh: Những ánh mắt lo lắng của cha mẹ ngoài cổng trường thi kỳ thi THPT Quốc gia 2018

Sống khỏe - 30 phút trước

Chùm ảnh: Những ánh mắt lo lắng của cha mẹ ngoài cổng trường thi kỳ thi THPT Quốc gia 2018

Trong khi các sĩ tử đang trong phòng thi làm bài môn thi đầu tiên của kỳ thi THPT Quốc gia thì rất nhiều bố mẹ chờ đợi bên ngoài với những tâm trạng lo lắng và hồi hộp không biết con mình có làm bài tốt hay không.

7 món ăn giúp sĩ tử lấy lại sức sau các bài thi

Sống khỏe - 30 phút trước

7 món ăn giúp sĩ tử lấy lại sức sau các bài thi

Nhu cầu năng lượng của các sĩ tử vào mùa thi cao gấp nhiều lần so với ngày thường. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp các em có đủ sức khoẻ nhằm 'ứng phó' thật tốt với những căng thẳng của việc thi cử.

Phát hiện thêm một virus do muỗi truyền sang người

Sống khỏe - 42 phút trước

Phát hiện thêm một virus do muỗi truyền sang người

Giới chức Mỹ vừa ghi nhận bệnh nhân đầu tiên nhiễm virus Keystone vốn chỉ lây từ muỗi sang các loài động vật.

Nửa tháng sau khi ngã xe mới biết bị chấn thương sọ não

Sống khỏe - 43 phút trước

Nửa tháng sau khi ngã xe mới biết bị chấn thương sọ não

Bị ngã xe máy nhưng không đi khám, nửa tháng sau người đàn ông 63 tuổi (Tuyên Quang) rơi vào tình trạng nguy kịch do chấn thương sọ não.

Ẩn họa từ thói quen bẻ 'cậu nhỏ' tự sướng

Sống khỏe - 3h30 phút trước

Ẩn họa từ thói quen bẻ 'cậu nhỏ' tự sướng

Thống kê tại Việt Nam cho thấy nguyên nhân hàng đầu khiến các ông bị gãy 'cậu nhỏ' là từ thói quen bẻ để tự sướng.

Xem thêm

Video nổi bật