CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Xoa bóp chữa thiểu năng tuần hoàn não

Bài tập vận động - 06/08

Thường xuyên nhức đầu, có cảm giác nặng trong đầu sau khi làm việc căng thẳng, tiến hành xoa xát và ấn huyệt dưới đây.

Thiểu năng tuần hoàn não là tình trạng thiếu máu cung cấp cho não, bệnh có thể gặp ở nhiều lứa tuổi, phổ biến nhất ở người lao động trí óc và người cao tuổi.

Nguyên nhân chính là do xơ vữa các động mạch nuôi não, co cứng các cơ vùng cổ gáy cũng gây cản trở máu lưu thông lên não...

Thiểu năng tuần hoàn não thường biểu hiện với các triệu chứng như: Nhức đầu, chóng mặt, dị cảm, rối loạn về giấc ngủ, rối loạn về sự chú ý, rối loạn về cảm xúc... Tùy triệu chứng của thiểu năng tuần hoàn não mà lựa chọn cách xoa bóp thích hợp sau đây:

Nếu thường xuyên nhức đầu, có cảm giác nặng trong đầu, đau vùng chẩm gáy, chóng mặt ù tai sau khi làm việc căng thẳng, tiến hành xoa xát và ấn huyệt sau:

Xoa xát: Dùng bàn tay xát trán 5-10 lần (tốc độ vừa phải), sau đó dùng 10 đầu ngón tay trải da đầu từ trán ra sau gáy 5-10 lần, tiếp đến dùng bàn tay xát gáy 5-10 lần.

Ấn huyệt: bách hội, phong trì (thời gian khoảng 2-3 phút) kết hợp thở chậm.

Nếu hay tỉnh dậy lúc nửa đêm, giảm trí nhớ hoặc thường xuyên quên những việc mới xảy ra:

Xoa xát lòng bàn chân: Dùng lòng bàn tay xát lòng bàn chân 20-30 lần.

Ấn huyệt: Nội quan, thần môn (thời gian ấn mỗi huyệt 2-3 phút.

Nếu dễ xúc động, dễ nổi nóng, căng thẳng thần kinh, mệt mỏi:

Ấn huyệt: Thái xung, tam âm giao.

Nếu giảm khả năng làm việc, chậm chạp:

Ấn huyệt: túc tam lý.

Cách tự xoa bóp ấn huyệt trên có mục đích là giúp người bệnh tự giải quyết những triệu chứng lâm sàng. Tuy nhiên, khi bệnh nặng, cần kiểm tra và điều trị tại bệnh viện.

Vị trí huyệt:

Huyệt bách hội: Cách đường chân tóc phía sau 7 tấc, tại điểm giữa đường nối vòng 2 chóp tai.

Huyệt phong trì: Ở chỗ lõm giữa cơ ức-đòn-chũm và phần trên cơ thang.

Huyệt thái xung: Ở kẽ ngón chân 1 và 2 cách mép da 2 tấc.

Huyệt thần môn: Về phía trụ của cổ tay, ở bờ sau xương đậu, tại chỗ lõm về phía quay của gân cơ trụ trước.

Huyệt tam âm giao: Trên chỏm mắt cá chân trong 3 tấc, sát phía sau bờ xương chày.

Huyệt nội quan: Trên lằn chỉ cổ tay 2 tấc, giữa các gân cơ gan tay lớn và gân cơ gan tay nhỏ.

Huyệt túc tam lý: Cách mào chày 1 khoát ngón tay về phía ngoài.

Ảnh minh họa: Internet

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin cùng chuyên mục

Trắc nghiệm: Bạn hợp với môn thể dục nào?

Sống Khỏe - 01/08

Trắc nghiệm: Bạn hợp với môn thể dục nào?

Bạn có bao giờ quan tâm đến chuyện sẽ chán và cần hàng loạt các bài thể dục trong thói quen tập luyện của mình?

Nguy cơ ô nhiễm từ... chất khử mùi không khí

Sống Khỏe - 30/07

Nguy cơ ô nhiễm từ... chất khử mùi không khí

Bởi lẽ chúng được tạo thành từ nhiều loại hóa chất, trong đó có nhiều chất độc hại có liên quan tới nhiều vấn đề về sức khỏe.

Vật dụng sơ cấp cứu cần mang khi du lịch

Sống Khỏe - 24/07

Vật dụng sơ cấp cứu cần mang khi du lịch

Để cho chuyến du lịch đảm bảo an toàn, du khách nên mang theo các vật dụng sơ cấp cứu như: Bông gạc, nhiệt kế, thuốc giảm đau.

Phát hiện tuổi già qua... mùi cơ thể

Sống Khỏe - 23/07

Phát hiện tuổi già qua... mùi cơ thể

Hoóc môn của những người trẻ hoạt động mạnh hơn nên tạo ra mùi cơ thể khó chịu, còn với người trung tuổi trở lên thì ngược lại.

Những điều cần biết về giấc ngủ trưa

Sống Khỏe - 10/07

Những điều cần biết về giấc ngủ trưa

Nếu bạn ngủ trưa với tư thế, giờ giấc không khoa học có thể là khởi nguồn cho những tiềm ẩn bệnh tật.

Tin mới

Cơ sở 'spa- thẩm mỹ' chui làm hỏng mí mắt khách hàng đã dọn biển, mất liên lạc

Sống khỏe - 28 phút trước

Cơ sở 'spa- thẩm mỹ' chui làm hỏng mí mắt khách hàng đã dọn biển, mất liên lạc

Chủ cơ sở 'spa- thẩm mỹ' ở Hoàng Mai- Hà Nội khiến khách hàng sau khi cắt mí và bọng mỡ mắt bị sưng mắt nhiều, sung huyết và nhiều sẹo lớn đã dọn biển hiệu và mất liên lạc.

'Nhớ nhớ quên quên' - triệu chứng cảnh báo bệnh sa sút trí tuệ

Sống khỏe - 52 phút trước

'Nhớ nhớ quên quên' - triệu chứng cảnh báo bệnh sa sút trí tuệ

Người bị sa sút trí tuệ thường hỏi đi hỏi lại một câu hoặc dùng từ không đúng, để đồ vật vào chỗ hoàn toàn không thích hợp...

Bệnh không lây nhiễm giết chết 40 triệu người mỗi năm

Sống khỏe - 1h16 phút trước

Bệnh không lây nhiễm giết chết 40 triệu người mỗi năm

Mỗi năm các bệnh không lây nhiễm khiến 40 triệu người mất mạng, tương đương với 70% tổng số trường hợp tử vong trên toàn thế giới.

Sai lầm trong dùng thuốc

Sống khỏe - 1h59 phút trước

Sai lầm trong dùng thuốc

Khi bị đau ốm, nhiều người có tâm lý chung là làm mọi cách để bản thân nhanh chóng hết bệnh, trong đó việc có tự dùng thuốc.

Quý cô cử tạ xứ Nga khoe thân hình đồ sộ như lực sĩ

Sống khỏe - 4h47 phút trước

Quý cô cử tạ xứ Nga khoe thân hình đồ sộ như lực sĩ

NataliaKuznetsova 12 năm tập gym với chế độ nghiêm ngặt để theo đuổi giấc mơ trở thành vận động viên cơ bắp, theo LaDbible.

Xem thêm

Video nổi bật