CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Yếu tố ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt

Sức khỏe giới tính - 06/09

Có thể kể tới là sự tập luyện với cường độ cao, thừa hoặc thiếu cân, dùng thuốc theo đơn, thay đổi múi giờ…

Chu kì kinh nguyệt có đôi chút khác biệt ở mỗi người. Chu kì kinh nguyệt trung bình là 28 ngày, kể từ ngày đầu tiên của kì kinh này đến ngày đầu tiên của kì tiếp theo.

Chu kì kinh kéo dài từ 24 – 31 ngày vẫn được coi là bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn thấy kinh nguyệt của tháng nào đó rất khác so với những tháng còn lại, có thể đó là dấu hiệu cho biết sức khỏe có gì đó không ổn. Hãy đi khám nếu bạn thấy có bất cứ thay đổi nào quá khác biệt, ví như những yếu tố dưới đây:

Tập luyện cường độ cao 

Việc tập luyện nghiêm ngặt thường xuyên, kết hợp với lượng chất béo trong cơ thể thấp sẽ gây sức ép cho cơ thể, khiến não ngừng sản sinh hoóc-môn sinh sản. Một nghiên cứu đã phát hiện ra một nửa số phụ nữ có cường độ tập luyện cao có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Kinh nguyệt chậm một vài ngày không có gì đáng lo, nhưng hãy đi khám nếu bạn bị chậm kinh quá 3 tháng. Tình trạng này gọi là vô kinh, có thể ảnh hưởng tới mật độ xương trong thời gian dài.

Thừa cân

Thừa cân không chỉ làm quần áo bị chật đi. Quá nhiều tế bào mỡ dẫn đến tăng nồng độ estrogen, ngăn cản sự rụng trứng. Trong khi đó, lớp nội mạc tử cung vẫn tiếp tục dày lên. Phụ nữ béo phì thường có lượng kinh nguyệt nhiều hơn, chu kì kinh thưa hơn và kéo dài hơn. Nếu bạn thừa cân và có những triệu chứng trên, hãy dự trữ những miếng băng vệ sinh ‘siêu dày’. Nồng độ estrogen cao trong thời gian dài làm tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung. Nếu bạn không thể giảm cân, hãy đi khám phụ khoa và cân nhắc việc uống thuốc tránh thai. Thuốc tránh thai làm mỏng lớp nội mạc tử cung, giúp giảm nguy cơ ung thư nội mạc tử cung.

Thiếu cân

Cơ thể bạn phản ứng ngược lại khi bạn thiếu cân. Nó không sản sinh đủ estrogen. Bạn cần đủ lượng estrogen để làm dày lớp nội mạc tử cung và có kinh nguyệt. Tuy nhiên thiếu cân thường xuyên không hẳn là một rắc rối. Nếu sút cân nhiều mà bạn vẫn khỏe mạnh, cơ thể có thể tự điều chỉnh lại trong vòng vài tháng.

Dùng thuốc theo đơn

Bất kì loại thuốc nào có liên quan tới hoóc-môn, như thuốc kích thích tuyến giáp (và các vấn đề về tuyến giáp nói chung), steroid, hoặc thuốc chống loạn thần (giải phóng dopamin), đều có thể ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

Tất cả các loại hoóc-môn đều lưu hành trong máu nên có mối liên kết với nhau, thậm chí cả khi chúng được sản sinh từ các tuyến khác nhau. Hơn nữa, một số thụ thể hoóc-môn này lại rất giống thụ thể của hoóc-môn khác, vì vậy thuốc dễ nhầm hoóc-môn đích của mình, ảnh hưởng tới hoóc-môn sinh sản cũng như hoóc-môn tuyến giáp chủ đích. Đừng hoảng sợ khi dùng một loại thuốc mà bạn bị chậm kinh vài ngày, nhưng hãy đi khám nếu kinh nguyệt bị chậm hoặc sớm trước 1 tuần.

Tiếp xúc với thuốc trừ sâu

Thuốc trừ sâu có cấu trúc giống hoóc-môn. Chúng cạnh tranh và chẹn các hoóc-môn trong cơ thể, khiến hệ nội tiết khó hoạt động một cách hoàn hảo. Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ làm nông có sử dụng thuốc trừ sâu thường có chu kì kinh dài và hay mất kinh hơn so với phụ nữ nông thôn ở vùng không dùng thuốc trừ sâu. Hơn nữa, theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí American Journal of Epidemiology, 60-100% số người tiếp xúc với thuốc trừ sâu hoạt động giống hoóc-môn có chu kì kinh nguyệt dài hơn hoặc mất kinh.

Căng thẳng

Về mặt tiến hóa, quá căng thẳng không tốt cho việc thụ thai, và chu kì kinh thông thường bị ảnh hưởng bởi điều đó. Điều này giải thích lý do tại sao những phụ nữ hay đối mặt với áp lực lại khó thụ thai hơn.

Thuốc tránh thai

Nhiều người dùng thuốc tránh thai để có chu kì kinh nguyệt đều đặn. Nhưng cơ thể cần một vài tháng để điều chỉnh theo cách này. Khi nội mạc tử cung mỏng đi, có thể xuất hiện vài vết máu giữa kì kinh. Hãy tiếp tục dùng thuốc 2-3 tháng trước khi cho rằng đó là hiện tượng bất thường. Sau đó nếu vẫn thấy vết máu như vậy, hãy xem lại bạn có uống thuốc tại cùng một thời điểm hàng ngày hay không.

Tuổi tác

Kinh nguyệt trở nên không đều khi cơ thể bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Đó là do có sự thay đổi hoóc-môn trong cơ thể, chu kì kinh trở nên ngắn hơn trước khi trở thành dài hơn. Sau đó, tại một thời điểm nhất định, lượng trứng trong buồng trứng giảm đến mức không đủ để duy trì chu kỳ kinh đều đặn. Thật không may, điều này nghĩa là kì kinh của bạn sẽ ngắn hơn trước khi nó chấm dứt hẳn.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ có thể không những gây mệt mỏi mà còn ảnh hưởng xấu tới chu kỳ kinh nguyệt. Thực tế, những phụ nữ có thời gian làm việc không cố định (như y tá hay tiếp viên hàng không) dễ có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Sự thay đổi nhịp sinh học ảnh hưởng tới các hoóc-môn sinh sản, từ đó tác động đến sự rụng trứng và chu kì kinh nguyệt.

Hơn nữa, thời gian ngủ không cố định làm nồng độ melatonin trong máu không ổn định (melatonin được chứng minh có ảnh hưởng tới sự sinh sản và chu kỳ kinh ở động vật). Nếu phải làm ca đêm, bạn nên dùng rèm chắn sáng và nút tai để có giấc ngủ ngon vào buổi sáng.

Thay đổi múi giờ

Não sản sinh ra hoóc-môn melatonin để báo hiệu cho cơ thể là đã đến giờ đi ngủ. Nhưng nếu bạn đi tới một múi giờ khác, cơ thể vẫn tiết ra melatonin như khi ở nhà, ngay cả khi lúc đó trời sáng.

Để điều chỉnh phù hợp với lịch trình mới, cơ thể sẽ ức chế hoóc-môn này cho tới khi trời tối. Những biến động này ảnh hưởng bất lợi tới chu kỳ kinh nguyệt. Điều này có thể không thành vấn đề nếu như bạn di chuyển 1 lần trong một khoảng thời gian dài, nhưng nếu việc đó xảy ra thường xuyên, nó có thể làm bạn chậm kinh. Nếu thường xuyên có những chuyến bay đường dài, hãy thử áp dụng những lời khuyên trên để đánh bại những rắc rối mà bạn gặp phải.

Phương Thảo (Theo Health)

Theo Suckhoedoisong.vn

Tin liên quan

Rối loạn kinh nguyệt dậy thì: Vì sao?

Sống Khỏe - 20/08

Rối loạn kinh nguyệt dậy thì: Vì sao?

Nguyên nhân thông thường là do buồng trứng hoạt động chưa ổn định.

Tin cùng chuyên mục

Cách phát hiện HPV: Bạn có biết?

Sống Khỏe - 05/09

Cách phát hiện HPV: Bạn có biết?

Xét nghiệm Pap là cách phát hiện dấu hiệu sớm của những thay đổi tế bào niêm mạc cổ tử cung.

5 cách đơn giản làm giảm nguy cơ ung thư vú

Sống Khỏe - 04/09

5 cách đơn giản làm giảm nguy cơ ung thư vú

Uống rượu với một lượng nhỏ có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Hầu hết các bác sĩ đều khuyên nên giảm lượng rượu, bia, rượu mạnh.

Điều nam giới không nên làm sau tuổi 30

Sống Khỏe - 03/09

Điều nam giới không nên làm sau tuổi 30

Nhậu say bí tỉ, làm công việc tạm bợ... là những điều khiến người khác không đánh giá cao ở người đàn ông đã trưởng thành.

Rối loạn cương vì... lười đánh răng

Sống Khỏe - 02/09

Rối loạn cương vì... lười đánh răng

53% người bị rối loạn cương có bệnh lợi nghiêm trọng, trong khi ở nhóm không bị trục trặc sinh lý, con số mắc viêm lợi chỉ là 23%.

Nguyên nhân không nên mặc áo ngực

Sống Khỏe - 02/09

Nguyên nhân không nên mặc áo ngực

Việc này giúp chị em ngủ ngon hơn, dễ thở hơn, giảm nguy cơ ung thư vú...

Tin mới

4 việc cực kỳ quan trọng phải làm trong buổi sáng

Sống khỏe - 1h27 phút trước

4 việc cực kỳ quan trọng phải làm trong buổi sáng

Có những điều tưởng chừng như đơn giản nhưng lại mang đến cho bạn những điều thật bất ngờ và tràn đầy sinh lực cho ngày mới.

Phụ nữ thông minh hơn khi chăm... chuyện ấy

Sống khỏe - 1h38 phút trước

Phụ nữ thông minh hơn khi chăm... chuyện ấy

Chìa khóa cho một trí nhớ tốt là thường xuyên quan hệ tình dục, ít nhất là đối với nữ giới.

Ăn nhiều muối có gây béo phì?

Sống khỏe - 2h2 phút trước

Ăn nhiều muối có gây béo phì?

Ăn quá nhiều muối lại có tác dụng ngược lại như dẫn đến tăng huyết áp, đột quỵ.

Cao huyết áp dẫn đến nhồi máu cơ tim đột quỵ thế nào?

Sống khỏe - 2h5 phút trước

Cao huyết áp dẫn đến nhồi máu cơ tim đột quỵ thế nào?

Huyết áp cao làm tăng áp lực lên thành mạch, khiến thành mạch giãn tạo túi phình hoặc tích tụ huyết khối dẫn đến nhồi máu cơ tim gây đột quỵ, theo Nucleus (Video: Hội An/Vnexpress.net)

Nên tiêm vắc-xin gì: 5 trong 1 hay 6 trong 1?

Sống khỏe - 2h21 phút trước

Nên tiêm vắc-xin gì: 5 trong 1 hay 6 trong 1?

Vắc-xin 6 trong 1 là để ngừa 6 loại bệnh nguy hiểm ở trẻ em gồm bạch hầu, uốn ván, ho gà, viêm màng não do vi trùng HiB, viêm gan B và bại liệt.

Xem thêm

Video nổi bật